你是不是也常常會有氣短胸悶的情況呢?現在不少人都生活下很大的壓力之下，精神負擔大，常常就會覺得呼吸不暢通。那么你知道呼吸不暢通除了是心理原因之外，還有什么原因嗎?應該吃什么來調理呢?
胸悶氣短首先要看一下是什么原因造成的，有可能的是來自三個方面。第一是因為精神壓力過大，造成了身體的肌肉緊張，從而有胸悶氣短，感覺呼吸不了的情況。這個時候是不需要食療的，調節(jié)心情就可以了。
排除掉心理的因素之外，一般呼吸困難主要就是肺部或者心臟有問題，嚴重的情況需要到醫(yī)院進行治療，定時吃藥。如果情況輕微，那么是可以通過食療來調理的。
下面的文章就來為大家介紹對心臟和肺部比較有好處的食物，大家可以仔細的看一下。另外在吃的時候也要注意，不要一次吃的太多，防止腸胃吸收不了，造成負擔哦。
豆類
豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性，同時提高高密度脂蛋白的含量。每天攝入25克大豆蛋白可以減少心臟病風險。
把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來，隨時可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護心臟。
蘋果
蘋果具有降低膽固醇的作用，還可以幫助軟化血管，所以對有心臟病的人來說是很有幫助的食物，也不要吃的太多了，每天一個蘋果就可以了。
黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓，防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里。因此，必須破殼吃才有效。建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。
核桃
生吃核桃與桂圓肉、山渣，能改善心臟功能。
杏仁
杏仁大家也比較熟悉了，對我們的大腦很有好處，可以幫助提高記憶力，加速大腦的反應速度。另外對于有心臟病的人來說，對疾病也有一定的緩解效果。
杏仁的味道是比較苦的，很多人都不喜歡吃，杏仁露更是被很多人稱為黑暗飲料。如果你想去除這些味道，建議你可以用杏仁來做菜吃，這樣苦味會減少一些。
