編者按：足療是一門保健的藝術(shù)。人體穴位多的地方，就是在腳底。所以，經(jīng)常按摩腳底，可以緩解人的疲勞，緊張，能刺激穴位，使血液循環(huán)更流暢。那你知道，足療禁忌有哪些嗎?有哪些比較好的按摩手法嗎?
人的機(jī)體對(duì)任何刺激都有一定的耐受能力，過(guò)量之后往往適得其反，按摩過(guò)度，人體的關(guān)節(jié)、韌帶、軟組織容易受到傷害;其次，過(guò)度按摩抑制了人體本身的活力和抵抗力。
保健按摩每部位的時(shí)間以20至30分鐘為宜。全身按頭頸肩、腰腿和胸腹等部位分解下來(lái)，總共的按摩時(shí)間不應(yīng)超過(guò)1個(gè)半小時(shí)。單做足療的話，時(shí)間1小時(shí)左右佳。
需要注意的是，除了時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致不適外，足療也有禁忌癥，如果有禁忌癥但接受足療，會(huì)使病情加重、適得其反。
首先，各種嚴(yán)重出血患者，如吐血、嘔血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血等內(nèi)臟的各種出血，足部按摩有促進(jìn)血液循環(huán)作用，此時(shí)按摩易使病情加重。
其次，女性妊娠3個(gè)月以內(nèi)不能做足部按摩，如果在此期間做足療，容易導(dǎo)致流產(chǎn)，3個(gè)月以后可以通過(guò)足療來(lái)緩解浮腫，改善循環(huán)，但是手法一定要輕。
再有，惡性腫瘤患者在手術(shù)前不要做足療，因?yàn)樽惘煏?huì)造成癌細(xì)胞的擴(kuò)散，而手術(shù)之后，結(jié)合足療進(jìn)行康復(fù)治療，倒是不錯(cuò)的方式。而足部骨折患者一定要注意，要到醫(yī)院檢查，搞清楚骨折部位，受損程度，不要隨便接受足療。
傳染病人和足部皮膚有創(chuàng)傷及病變的患者也不要進(jìn)行足療。另外，正常人極度疲勞、饑餓或過(guò)飽醉酒及飯后半小時(shí)內(nèi)亦不宜進(jìn)行足部按摩。
