目錄:
第一章:養(yǎng)肝健脾 春季常按5大養(yǎng)生穴
第三章:中醫(yī)8款養(yǎng)肝健脾養(yǎng)生茶
編者按:春季人體內(nèi)的陽(yáng)氣開(kāi)始慢慢旺盛起來(lái),因此在這個(gè)季節(jié)要注意養(yǎng)肝護(hù)肝。那么春季養(yǎng)生,日常按摩哪些穴位能起到養(yǎng)肝健脾的作用呢?養(yǎng)肝健脾有什么養(yǎng)生茶呢?
養(yǎng)肝健脾 春季常按5大養(yǎng)生穴
春季陽(yáng)氣旺盛,如不注意養(yǎng)肝護(hù)肝就會(huì)出現(xiàn)肝??;而春季容易脾胃虛弱,日常飲食中要注意少吃生冷、少酸多甘脾胃才不鬧“脾氣”。平時(shí)休息的時(shí)候按按5個(gè)穴位,就能養(yǎng)肝健脾。一起看看哪5大穴位吧。
氣溫漸漸回升,而肝火也隨著陽(yáng)氣一樣旺盛起來(lái)。如不注重養(yǎng)生,容易導(dǎo)致肝病、脾胃不和等癥狀。我們不妨在休閑的時(shí)候按一按5個(gè)穴位,就可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝、健脾和胃的作用。
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1、內(nèi)關(guān)
位于前臂內(nèi)側(cè)腕橫紋上2寸之處,在兩根肌腱的中間,和腕橫紋外側(cè)的外關(guān)相對(duì)。
一次用手輕輕按摩該養(yǎng)生穴位30下,可和胃寬胸,可降胃氣,配合足三里治療胃痛、呃逆、嘔吐、打嗝;它可以鎮(zhèn)靜安神、滋陰降火,配合神門(mén)、三陰交治療失眠、煩躁、內(nèi)熱、掌心發(fā)熱、出汗等病癥。
2、神闕穴
神闕就是肚臍眼,位于腹部中央,是循行于人體前面正中線(xiàn)任脈上的重要穴位。
先把雙手搓熱,然后兩手相疊,掌心以臍為中心做順時(shí)針按揉。先從肚臍向上移動(dòng)到胃脘,然后再向下移動(dòng)到小腹,正反方向交替各按揉數(shù)十次。
以手掌整體去按,然后以手指重點(diǎn)按揉神闕上的中脘、神闕兩邊的天樞、大橫以及神闕下面的氣海、關(guān)元、子宮等穴位,就可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化、溫經(jīng)散寒、緩急止痛等作用。如果按揉之后再加上艾鹽包等熱熨神闕,效果更好。