身體上面有很多的穴位,如果我們能利用好這些養(yǎng)生穴位對(duì)身體的好處不言而喻,那么對(duì)于補(bǔ)腎固元的“長(zhǎng)壽穴”都有哪些呢?其實(shí)是有很多的,我們應(yīng)該要了解清楚的,穴位按摩有很多,按摩保健的方法也有很多。
穴位按摩
身體的有三個(gè)長(zhǎng)壽穴位,如果我們經(jīng)常按摩能幫助我們更好的養(yǎng)生,因?yàn)榘茨ρㄎ荒軒椭覀兪娼钔ńj(luò),不僅如此還能固腎強(qiáng)精,所以我們應(yīng)該了解清楚的。
3大補(bǔ)腎固元的長(zhǎng)壽穴 ,穴位按摩是中醫(yī)醫(yī)學(xué)的重要組成部分,它是以中醫(yī)醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo),以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ),以按摩為主要施治,用來(lái)防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位,激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣,以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò),調(diào)整人體機(jī)能,祛邪扶正的目的。
1、涌泉穴——補(bǔ)腎固元的長(zhǎng)壽穴
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō):腎出于涌泉,涌泉者足心也。意思是說(shuō):腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來(lái)源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。
對(duì)于按摩涌泉穴的好處,有歌訣云:三里涌泉穴,長(zhǎng)壽妙中訣。睡前按百次,健脾益精血。能益氣精神,訶護(hù)三寶物;識(shí)得其中趣,壽星隨手摘??梢?jiàn),經(jīng)常按摩涌泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。
2、太溪穴——匯聚腎經(jīng)元?dú)獾拈L(zhǎng)江
腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于它,所以腎是人體元?dú)庵础Lㄊ悄I經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾拈L(zhǎng)江,所以古人稱太溪穴為回陽(yáng)九穴之一,認(rèn)為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功。
古代很多醫(yī)家面對(duì)垂危的病人,多用這個(gè)穴補(bǔ)腎氣、斷生死,如果在這個(gè)穴位上能摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈,說(shuō)明病人腎氣未竭,還可救治;如果沒(méi)有跳動(dòng),就說(shuō)明病人陰氣纏身,比較危險(xiǎn)了。
按摩保健
刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用,所以可以經(jīng)常按揉太溪穴,每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可,不必拘泥于方法。
當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時(shí)間,即下午17~19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好,按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺(jué)之外,還要有麻麻的感覺(jué)。
3、關(guān)元穴——封藏一身真元之處
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力,叫元?dú)?。中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天,藏在腎中,又依賴后天精氣充養(yǎng),主要功能是推動(dòng)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育,溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。
元?dú)馐桥c生俱來(lái)的,從父母那里繼承而來(lái),又依賴后天的充養(yǎng)。隨著時(shí)間的推移,它會(huì)逐漸減少,人就會(huì)呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢(shì)。怎樣才能更好地守護(hù)元?dú)饽?刺激關(guān)元穴就是一個(gè)很好的辦法。
關(guān)元穴就像人身體的一個(gè)閥門,將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏,是男子藏精、女子蓄血之處,是人身上元陰、元陽(yáng)的交匯之處,也是元?dú)獾年P(guān)隘。