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編者按：為什么我們動(dòng)不動(dòng)就感覺(jué)很累，很疲憊，做什么事情都沒(méi)有精神？我們是怎么患上這些倦怠癥的？今天小編給大家講講如何甩掉疲憊，讓你每天都精神煥發(fā)。
為什么我們常常覺(jué)得累
加菲貓說(shuō)：“我討厭星期一。”是呀，有誰(shuí)會(huì)喜歡它呢，星期一似乎總是一廂情愿地提前來(lái)到我們的身邊，奪走我們永遠(yuǎn)過(guò)不夠的假日。但是，不喜歡又能怎么辦？每到星期一的時(shí)候，我們依然會(huì)被鬧鈴吵醒，將自己拖入上班大軍之中。上班的路上，我們常會(huì)看到一些人抓緊堵車(chē)路上的每一秒鐘小小地瞌睡一下，工作場(chǎng)所，同事之間也總是抱怨周末過(guò)得太快，沒(méi)有得到充分的休息。為什么人們會(huì)如此厭煩星期一？因?yàn)槲覀儧](méi)有休息夠，我們的疲憊并沒(méi)有因?yàn)橹苣┒玫胶芎玫恼{(diào)整。“累”幾乎成為整個(gè)社會(huì)的情緒，成為人們共同的感受。
無(wú)暇顧及的身體
有沒(méi)有這樣的體驗(yàn)：身體疲乏、懶得參加任何活動(dòng)；每天回到家什么都不想做，只想賴(lài)在床上美美地睡上一覺(jué)；上班路上會(huì)抓緊每一分鐘在車(chē)上小睡一會(huì)兒；眼看著車(chē)站近在咫尺，卻無(wú)力拔腿追趕公交；一天下來(lái)，什么體力活都沒(méi)有做，卻依然覺(jué)得腰酸背痛……在我們的身邊，各種各樣的疲勞感正在威脅著我們對(duì)自己身體的自信，未老先衰越來(lái)越多地成為人們?cè)u(píng)論自己身體狀況的詞匯。
不正常的疲憊感主要源自體力消耗與供應(yīng)的不匹配?，F(xiàn)代人的生活、工作似乎已經(jīng)不需要高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)，但是，長(zhǎng)久地伏案以及在日復(fù)一日工作中形成的肢體習(xí)慣性動(dòng)作其實(shí)也在產(chǎn)生著慢性消耗，這些消耗需要通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及規(guī)律的作息來(lái)彌補(bǔ)。如果我們長(zhǎng)久處于加班、兼職以及缺少運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)之中，疲憊感遲早都會(huì)俘虜我們的身體，吞噬我們的健康。
