面對(duì)日益加劇的生活壓力，不少人就像一臺(tái)被上了發(fā)條的機(jī)器，一刻不停地為了生活疲于奔命，這種快節(jié)奏的生活狀態(tài)，讓我們的健康受到了極為嚴(yán)重的威脅。資料顯示，我國(guó)每年過度疲勞造成的死亡人數(shù)高達(dá)數(shù)十萬。這驚人的數(shù)字不得不引起我們的警覺。
疲勞之所有能致死，只因?yàn)樗鼤?huì)誘發(fā)或加劇心腦血管疾病、腎臟疾病、消化道疾病等各種問題，因此造成猝死的出現(xiàn)。在生活中哪些人存在疲勞死的可能性更大呢?下面為大家總結(jié)一些。
首先，事業(yè)心重，超時(shí)間工作的工作狂危險(xiǎn)系數(shù)更高;其次，工作時(shí)間不規(guī)律，常常黑白顛倒的人更為危險(xiǎn);再者，睡眠不足也是造成疲勞死的重要因素;如果你是一個(gè)對(duì)自己期望很高，而現(xiàn)實(shí)又很殘酷，常常處于消沉、焦慮的負(fù)面情緒中，那么危險(xiǎn)性也會(huì)更大。此外，本身體質(zhì)較弱的人，疲勞死的概率也更大。
疲勞死的出現(xiàn)看似是一種突發(fā)事件，可實(shí)際上卻是一個(gè)漸近的過程，是疲勞累積到一定程度后出現(xiàn)的一種災(zāi)難性后果，因?yàn)楹芏嗳颂幱谶^勞狀態(tài)而不自知，才會(huì)造成疲勞死悲劇，當(dāng)你出現(xiàn)下面這些癥狀表現(xiàn)后，一定要提高警惕，這是身體過度疲勞后發(fā)出的信號(hào)。
精神消沉
當(dāng)自己的精神狀出現(xiàn)明顯下滑，打不起精神，頭腦變得昏昏沉沉，這是因?yàn)槿梭w吸入的氧氣減少，血液中氧氣濃度出現(xiàn)下滑，這是身體疲勞的典型表現(xiàn)。
身體酸痛
當(dāng)身體體力下降，起床變得更加困難，肩部、背部、腰部等處，出現(xiàn)酸痛的問題時(shí)，這說明疲勞的程度已經(jīng)更深了。
開始患病
如果除了酸痛之外，身體開始出現(xiàn)食欲不振、口腔潰瘍、牙周炎、抑郁等問題時(shí)，這時(shí)問題已經(jīng)較為嚴(yán)重，身體在疲勞狀態(tài)下已經(jīng)出現(xiàn)問題。
誘發(fā)惡疾
當(dāng)身體處在前三個(gè)階段時(shí)，沒有得到及時(shí)調(diào)理，這是問題將進(jìn)一步惡化，冠心病、心肌梗、等各類惡疾出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)將大大增加，它們也是造成疲勞死的直接原因。
上述這四個(gè)時(shí)段是從疲勞到疲勞死的四個(gè)階段，當(dāng)身體這些變化時(shí)一定要提高警惕。那么，在生活中應(yīng)該如何防止疲勞死出現(xiàn)呢?
首先要保證充足的休息時(shí)間，工作一段時(shí)間后，主動(dòng)停下來放松一段時(shí)間，同時(shí)每天也要保證充足的睡眠;再者，積極地進(jìn)行體育鍛煉，這不但是一種放松的途徑，還能強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)抵抗力;此外，保證積極愉悅的心態(tài)，避免焦慮、沮喪等負(fù)面情緒也十分重要。
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