六、節(jié)欲
眾所周知男女的同房如果過于頻繁的話，就會引起腎虛的問題，由其是在春季陰氣大過于陽氣，陰陽本身就無法平衡的時候，如果過于頻繁的同房的話，一定會引起腎虛的，因此春季要適當?shù)墓?jié)欲。
以上就是有關補腎的六個小方法，這六點都是從生活細節(jié)做起，同時也避免了補腎藥物對身體帶來的副作用，想要強腎的朋友可千萬不要再偷懶啦。
1、眼瞼浮腫
腎主水，腎虛會導致血液循環(huán)出現(xiàn)問題，人看起來浮腫。所以在睡前少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
2、更年期早現(xiàn)身
一般女性在50歲左右才會出現(xiàn)更年期，但“腎虛”的女性則早早表現(xiàn)出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。建議女性平時應規(guī)律作息，適當運動，好選擇平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運動方式，如太極拳。
3、怕冷
腎陽不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。
4、變胖
很少有人會把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實是，你發(fā)胖的罪魁禍首之一，可能就是腎虛。你可以每天把兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。
5、失眠燥熱、注意力難以集中
心情總是容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟，這是腎陰虛的表現(xiàn)。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
總結：閱讀了上面的文章，相信大家對腎氣不足怎么調理這個問題詳細的了解了，腎氣不足對身體有很多的危害，所以患者需要及時的進行調理，本文介紹的這些調理方法大家不妨試試看。
