你有沒有失眠的困惱，是不是到夏季就格外的明顯啊?失眠不僅影響第二天的工作、學習的效率，時間久了還會對我們的身體造成很大的傷害。那么失眠怎么辦呢?治療失眠的好方法有哪些呢?中醫(yī)如何治療失眠的呢?我們來看看本文吧。
目錄
1、中醫(yī)如何治療失眠 2、中醫(yī)醫(yī)治療失眠偏方
3、治療失眠的12種妙方 4、治療失眠中藥方劑
9、頑固性失眠的三種奇效驗方 10、讓9類失眠者睡好覺的絕佳辦法
中醫(yī)如何治療失眠
睡眠狀態(tài)還是醒著的狀態(tài)都是正常生理過程，它不是我們自己就能夠完全控制的活動，實際上它是一個被動的過程，和我們某些活動可按人的意志，說來就來，說停就停一樣。
失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：
(1)平常而自然的心態(tài)
出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求并消除失眠的原因
導致失眠的原因有很多，只要我們能夠稍微注意，就不難被發(fā)現的。找到原因，并且消除掉，失眠自然而然就好了，對于因為基本引起的失眠，一定要及時看醫(yī)生。不要總是認為，失眠是小問題，算不了病就延誤治療。
(3)身心松馳，有益睡眠
睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：
①閉目入靜法
上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態(tài)。
?、邙Q天鼓法
上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側，便會很快入睡了。
