上班族經(jīng)常用眼 如何緩解眼疲勞

　　上班族經(jīng)常用眼，建議多吃些含維生素A、胡蘿卜素的食物，還有一些橙黃色食物，比如玉米、菠蘿、芒果等，以及綠葉蔬菜，都對(duì)我們的眼睛有好處。

　　上班族經(jīng)常用眼 如何緩解眼疲勞

　　熊苗：上班族的人用眼是比較多的，要看電腦、又要看手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間看屏幕。我建議吃一些維生素A的食物，它有助于保護(hù)眼睛，比如說(shuō)胡蘿卜，它含胡蘿卜素很高，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。

　　還有就是西蘭花，它含維生素也很高，也可以轉(zhuǎn)化為維生素A，另外吃一些南瓜、一些橙黃色的食物都對(duì)眼睛比較好。

　　最值得推薦的就是每天吃一個(gè)玉米，你看上班路上有賣(mài)蒸玉米的，吃上一個(gè)玉米，玉米它的玉米黃素對(duì)眼睛很好。還有就是芒果、還有這個(gè)菠蘿，這些黃色的水果它對(duì)眼睛非常的好，可以提高眼視力、明目。

　　同時(shí)在一些綠葉蔬菜當(dāng)中它含的葉綠素，這些都對(duì)眼睛特別好。所以呢我們建議上班族的人常吃蔬菜水果，這個(gè)水果當(dāng)中我們選擇橙黃色的，蔬菜我們選擇綠葉蔬菜，都對(duì)眼睛有好處。

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