喝咖啡的好處和壞處有哪些

　　咖啡飲品現(xiàn)目前受到很多人的追捧，有些人甚至每日都離不開咖啡，但是任何事物都是有利弊性的，咖啡也不例外。喝咖啡的好處包括養(yǎng)胃助消化、保護(hù)肝臟、防癌抗癌、對(duì)皮膚好、緩解疲勞。喝咖啡的壞處包括鈣物質(zhì)流失、失眠。

　　喝咖啡的好處有哪些?

　　1、養(yǎng)胃助消化

　　人們?cè)谏钪谐酝觑堃院蠛瓤Х葘?duì)于胃部具有一定的好處，它具有促進(jìn)消化的功能，有利于緩解消化不良、積食等情況。但是不建議人們?cè)诳崭範(fàn)顟B(tài)下喝咖啡，防止胃部分泌的胃液刺激到胃黏膜，給胃部帶來一定的傷害。

　　2、保護(hù)肝臟

　　喝咖啡具有保護(hù)肝臟的作用?？Х犬?dāng)中含有比較豐富的多酚類食物，可以保護(hù)肝臟。一些患有肝病患者可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┛Х葋韼椭迯?fù)肝臟部位受損的細(xì)胞組織。

　　3、防癌抗癌

　　咖啡當(dāng)中所含有的一種叫做多酚類物質(zhì)，它是屬于比較強(qiáng)的抗氧化劑，每天合理的喝咖啡，對(duì)身體起到防癌抗癌的效果。

　　4、對(duì)皮膚好

　　喝咖啡可以幫助加快身體內(nèi)的血液循環(huán)，粗疏身體排出廢棄的角質(zhì)，促使因?yàn)檠貉h(huán)不暢所引起的黑眼圈可以淡化。經(jīng)常合理喝咖啡還會(huì)促使皮膚上的細(xì)胞保持有活力狀態(tài)下，可以幫助細(xì)胞發(fā)生氧化情況。

　　5、緩解疲勞

　　咖啡當(dāng)中的咖啡因營養(yǎng)物質(zhì)，可以給身體補(bǔ)充足夠的能量，大腦神經(jīng)部位的亢奮因子會(huì)被激活，起到緩解疲勞的作用。

　　喝咖啡的壞處有哪些?

　　1、鈣物質(zhì)流失

　　咖啡當(dāng)中含有的物質(zhì)成分會(huì)與身體內(nèi)的鈣物質(zhì)相結(jié)合發(fā)生反應(yīng)，合成的化學(xué)物質(zhì)會(huì)將人體內(nèi)的鈣物質(zhì)帶走，當(dāng)在生活中飲用過多咖啡以后，容易引起骨質(zhì)疏松癥發(fā)生。不建議老年人群、青少年、更年期女性飲用。

　　2、失眠

　　咖啡當(dāng)中的咖啡因會(huì)引起人體神經(jīng)興奮。我們通常建議每日咖啡因攝入量最好在400mg，如果過度飲用，可能會(huì)引起失眠的情況發(fā)生。所以合理喝咖啡很重要。