楊式太極拳

楊式太極拳是太極拳的重要流派之一，練習(xí)楊式太極拳的人很多，其姿勢開展、平正樸實(shí)、練法簡易，因此深受大眾的喜愛。本期三九養(yǎng)生堂專題為您介紹楊式太極拳的特點(diǎn)、好處等知識，為您帶來?xiàng)钍教珮O拳85式視頻、楊式太極拳24式視頻等，喜歡練習(xí)太極的朋友不好錯過哦。

相關(guān)門派

和氏太極拳分解教學(xué): 太極拳中分為了很多的流派，而今天我們要一起了解的就是其中的和式太極拳，那么和式太極拳的具體內(nèi)容有哪些呢?下面就讓

武當(dāng)原式太極72式功法名稱: 現(xiàn)在喜歡打太極拳的人已經(jīng)越來越多，練太極拳不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以修身養(yǎng)性。太極拳是一種古老的武術(shù)，傳承至今已

武氏太極拳的九種身法要求: 太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)，常練太極拳可提高身體的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性，我們今天要學(xué)習(xí)武氏太極拳的身法要求。太極拳的特點(diǎn)剛?cè)?/dd>

如何正確學(xué)習(xí)陳氏太極: 　　喜歡打陳氏太極拳的朋友有很多，通過練習(xí)陳氏太極拳，我們可以有效的鍛煉身體，讓我們的身體變得更加強(qiáng)壯。今天，我

學(xué)習(xí)孫氏太極拳的六個階段: 　　孫氏太極拳應(yīng)該如何學(xué)習(xí)呢?今天，我們就和大家一起來跟著我們的孫氏太極拳視頻教程中的太極拳教學(xué)來簡單的學(xué)習(xí)一下

練吳氏太極拳的要點(diǎn)有哪些: 　　學(xué)習(xí)太極拳的朋友應(yīng)該對吳氏太極拳都非常了解吧!如何學(xué)好我們的吳氏太極拳呢?今天，我們就和大家一起來跟著相關(guān)的

楊式太極拳

楊式太極拳，太極拳的一個流派，是由河北省邯鄲市永年人楊露禪及其子楊班侯、楊健侯，其孫楊少侯、楊澄甫等人發(fā)展創(chuàng)編的。由于楊式太極拳姿勢開展，平正樸實(shí)，練法簡易，因此他深受廣大群眾熱愛，開展得最為廣泛。楊式太極拳對手眼身法步有嚴(yán)格的要求，練拳和推手，手眼身法步按要求做到正確才能收到良好的效果。

目前國家體委正式公布的88式、24式以及在許多場合表演的，都是這種楊式太極拳或由其演化而來。楊式又派生出李式、吳式太極拳，在太極拳界執(zhí)大旗地位。在全國八大太極拳門派中，源于永年的已占其五。

風(fēng)格

楊式太極拳拳架舒展優(yōu)美、身法中正、動作和順、平正撲實(shí)、由松入柔、剛?cè)嵯酀?jì)，一氣呵成，猶如湖中泛舟輕靈沉著兼而有之。練法簡潔，深受一般大眾的喜愛，故而流傳最廣。

楊式太極拳動作要求如長江大河，滔滔不絕。此動作之完成，乃下一動作開端，綿延相續(xù)。心法上亦要求一氣呵成。

套路

傳統(tǒng)拳套有三路：大架、長拳、中架、及小架（亦稱用架和快架）。楊澄甫雖然只公開傳授大架，但曾傳一路“太極長拳”與陳微明。此拳單招與大架極為相像，但一些招名有別，亦多出一些大架所無之招式。楊家支派王蘭亭王府皇家太極拳的太極拳架，為楊式太極六十四式老架。楊家支派“府內(nèi)派”的太極拳架（不包括小九天等套路）有大架、老架、和小架。其中老架可能出自楊家中架。楊式太極拳還有打手（今人多稱“推手”），大履，散手，太極功等流傳于世。大架本是楊家太極拳門之入門基本拳架。楊澄甫簡化后之大架更比原本的大架和其他拳架都要柔和簡，故很適合作為健身運(yùn)動。為了配合現(xiàn)代人的生活習(xí)慣，一些人把楊澄甫大架再次簡化，編成更短的拳架流傳下來。8式、16式、24式、40式競賽及48式等拳架都因此而被廣泛流傳。

練習(xí)

楊式太極拳是一種系列性的拳種，要想了解它、學(xué)習(xí)它、研究它，那你就的全面的掌握它。如果你想利用太極拳鍛煉身體，學(xué)一個中架就完全可以了。楊式太極拳的學(xué)習(xí)程序是先學(xué)中架、再學(xué)提腿架、大架、快架、散手一時短打，在中架學(xué)好后，四隅捶、四路炮捶、十三路炮捶、撩挎八卦掌即可和其他架子穿插著學(xué)，最后學(xué)習(xí)小架。

十個要領(lǐng)：提頂、斂臀、吊襠、松肩、沉肘、含胸、拔背、塌腰、松胯、沉氣。/p>

十個準(zhǔn)則：松、沉、柔、勻、圓、穩(wěn)、正、實(shí)、靈、健。

熱點(diǎn)推薦

: 85式楊式太極拳; 太極拳是一項(xiàng)復(fù)雜的運(yùn)動項(xiàng)目，學(xué)習(xí)太極拳不可操之過急，要一步一步的...