孕婦輕微貧血吃什么食物
1、飲食中要食入一定量的肉類、肝臟、木耳、紅棗、血豆腐，也可食用新鮮蔬菜補(bǔ)充維生素和葉酸。
2、肝臟中含有豐富的鐵，可一周吃兩次，多吃點(diǎn)含鐵高的食物，可以做到預(yù)防貧血作用，吃東西盡量清淡，少吃點(diǎn)辣的咸的。
3、鹵雞肝、豬肝等動(dòng)物肝臟不僅含有豐富的鐵，而且維生素的含量也很豐富，一周可吃兩次。
4、鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可以經(jīng)常吃。
5、進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃，多吃含維生素C豐富的果蔬，這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。
6、新鮮綠葉蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與紅血球的生成，葉酸缺乏造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。
7、還可于三餐間補(bǔ)充些牛肉干、葡萄干、牛奶、水果等零食，也是補(bǔ)血的好方法。
孕婦輕微貧血對(duì)胎兒有影響嗎
媽咪們擔(dān)心的就是孕婦輕微貧血是否會(huì)影響到胎兒了，其實(shí)是有一定的影響的。
因?yàn)樘阂砷L(zhǎng)，靠的就是吸收母親的血液，如果母親本身貧血營(yíng)養(yǎng)不良的話會(huì)讓胎兒營(yíng)養(yǎng)不足，胎兒本身也會(huì)引發(fā)種種的胎兒疾病，更危險(xiǎn)的造成死亡。
但是很多時(shí)候貧血并不會(huì)對(duì)母體或胎兒造成極大的危害，因?yàn)槟阁w能對(duì)低血紅蛋白進(jìn)行代償，但對(duì)生小孩過(guò)程有較大影響。
如果是貧血較輕，一般情況下，輕微的貧血對(duì)寶寶沒有太大的影響，到了懷孕中晚期，胎兒需求量增加，由于血紅蛋白有攜帶氧氣和部分營(yíng)養(yǎng)的作用，所以可能會(huì)對(duì)寶寶的供氧情況和生長(zhǎng)速度有一定影響。
但對(duì)于寶寶的血液生長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，鐵是選擇性吸收的，一般輕度貧血不至于引起寶寶體內(nèi)的缺鐵性貧血等問(wèn)題，如果較為嚴(yán)重，就要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院婦科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行對(duì)癥治療。
判斷孕婦貧血的指標(biāo)
怎樣才算是貧血了呢?根據(jù)科學(xué)的檢查依據(jù)，我們很容易就可以知道答案。
孕婦血清鐵蛋白及血紅蛋白檢查是敏感的指標(biāo)，當(dāng)血清鐵蛋白低于12微克/升或血紅蛋白低于110克/升時(shí)，即可診斷為孕婦貧血(在醫(yī)院做的指血報(bào)告單上，可以看到血紅蛋白含量一欄，低于標(biāo)準(zhǔn)值的則為貧血，100以下為重度貧血)。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，孕婦血紅蛋白<11克/分升為貧血，未孕婦女血紅蛋白<12克/分升為貧血。
一般在醫(yī)院檢查的時(shí)候，有輕微貧血的發(fā)生醫(yī)生們都會(huì)告訴各位孕媽媽，這時(shí)候孕媽媽們就要注意調(diào)養(yǎng)身體，吸收多一些鐵物質(zhì)了。
總結(jié)：通過(guò)本文我們知道孕婦出現(xiàn)貧血是很正常的事情，如果怕出現(xiàn)這種狀況可以在孕前就開始調(diào)理身體，適當(dāng)多吃富含鐵的食物，提高腸道對(duì)鐵的吸收，也可以口服鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充，在飲食上也要多吃些富含鐵的食物，這樣就可以避免出現(xiàn)貧血的狀況了。
