對(duì)于女性來(lái)說(shuō)本身的體質(zhì)就容易出現(xiàn)貧血的狀況，而且孕婦處在特殊的時(shí)期，一個(gè)人的飲食要滿足自己和胎兒兩個(gè)人的需求，就更容易產(chǎn)生貧血的狀況了，那么孕婦輕微貧血怎么辦呢?孕婦輕微貧血的癥狀有哪些呢?孕婦輕微貧血吃什么食物呢?下面小編就具體的介紹一下。
孕婦輕微貧血怎么辦
1、孕前就開(kāi)始調(diào)理身體
可以在孕前就去做相關(guān)方法的檢查并開(kāi)始調(diào)理，到身體達(dá)到佳狀態(tài)時(shí)懷孕是很少會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀的，一定要糾正偏食、挑食的不良飲食習(xí)慣，飲食安排應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡。
2、適當(dāng)多吃富含鐵的食物
動(dòng)物肝臟：豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好，每周吃一次動(dòng)物肝臟對(duì)預(yù)防貧血很有好處。
動(dòng)物血液：含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收，經(jīng)常食用動(dòng)物血和豆腐做的羹湯，具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。
瘦肉和雞蛋：含鐵量豐富，而且還可幫助孕媽咪滋陰潤(rùn)燥、扶助正氣，使身體更健康。這些食物都含有較豐富的鐵質(zhì)，經(jīng)常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)健的功效。
3、提高腸道對(duì)鐵的吸收
孕媽不但要給身體補(bǔ)充鐵元素還要提高腸道對(duì)鐵元素的吸收能力，可以在每天吃一些瓜果蔬菜，雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進(jìn)食物中鐵的吸收，蔬菜中的維C也能促進(jìn)鐵吸收。
但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會(huì)與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進(jìn)行烹調(diào)，把草酸破壞掉。
4、口服鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充
貧血的孕媽咪對(duì)鐵的需求量缺口較大，一般都需口服鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充。也有一些醫(yī)院建議懷孕4個(gè)月后就服用鐵劑來(lái)預(yù)防貧血，這是因?yàn)椤吧硇载氀笔敲课辉袐屵涠紩?huì)遇到的問(wèn)題，如不及時(shí)干預(yù)，很容易發(fā)展成為病理性的貧血。
提高飲食中鐵吸收的法則，對(duì)于鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時(shí)間，服鐵劑的時(shí)期好不要喝茶等。
鐵劑對(duì)胃黏膜有刺激，會(huì)引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀，因此，鐵劑應(yīng)飯后或餐中服用。服用鐵劑后大便呈黑色，屬于正常現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。
溫馨提醒：孕媽咪服用補(bǔ)鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時(shí)，應(yīng)與鐵劑錯(cuò)開(kāi)時(shí)間，以免干擾鐵吸收。
孕婦輕微貧血的癥狀
除了醫(yī)生鑒定的貧血癥狀，輕微的貧血怎么判斷呢，早點(diǎn)知道自己貧血才能通過(guò)飲食更好的調(diào)節(jié)，我們還可以根據(jù)自己的身體情況來(lái)自行判斷那么輕微貧血有什么癥狀呢?小編來(lái)告訴大家。
輕度貧血者，除皮膚粘膜蒼白外，很少有其它明顯癥狀，病情較重者，則常有口腔炎、舌炎、皮膚及毛發(fā)干燥、脫發(fā)、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等癥狀。當(dāng)血色素下降至5～6克%時(shí)，心臟明顯增大，嚴(yán)重貧血者，由于心肌缺氧，可發(fā)生貧血性心臟病，在妊娠或分娩期易發(fā)生心力衰竭。
