2.晚上喝酸奶好
如果準(zhǔn)媽媽出于補(bǔ)鈣的目的，那么建議在晚上飲用。這是因?yàn)槲缫箷r(shí)分，準(zhǔn)媽媽身體中的血鈣含量為稀少，干擾人體補(bǔ)鈣的因素也大大減少，身體也就更容易吸收鈣元素，補(bǔ)鈣的效果便會(huì)增強(qiáng)。
1.要識(shí)別品種
市場(chǎng)上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購(gòu)買時(shí)要仔細(xì)識(shí)別。
2.要鑒別菌種
酸奶中所含的菌種，決定著酸奶的保健價(jià)值。好的菌種能夠讓牛奶充分發(fā)酵，從而產(chǎn)生好的口感，長(zhǎng)雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優(yōu)質(zhì)菌種，能直達(dá)腸道并發(fā)揮其功效。
3.要選冷藏柜
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環(huán)境中會(huì)停止生長(zhǎng)，但隨著環(huán)境溫度的升高，乳酸菌會(huì)快速繁殖、快速死亡，這時(shí)的酸奶就成了無(wú)活菌的酸性乳品，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)大大降低。酸奶在開啟后，好在2小時(shí)內(nèi)飲用。
4.不要加熱
酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會(huì)大量死亡，不僅特有的味道消失了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)損失殆盡。夏季飲用宜現(xiàn)買現(xiàn)喝，冬季可在室溫條件下放置一定時(shí)間后再飲用。
5.不要空腹喝酸奶
空腹飲用酸奶，保健作用減弱。飯后飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動(dòng)，抵抗有害菌，改善腸胃環(huán)境，維持腸道健康。
6.飲用酸奶后要用白開水漱口
對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，喝完酸奶后如不進(jìn)行漱口，酸奶中的某些菌種及所含的一定酸度，特別容易導(dǎo)致齲齒現(xiàn)象。
總結(jié)：相信大家在通過上文的閱讀中已經(jīng)知道了孕婦在孕期的時(shí)候是可以喝酸奶的，并且經(jīng)常的喝酸奶對(duì)于孕婦的身體也是有一定的好處的，但是孕婦在喝酸奶的時(shí)候也是應(yīng)該注意一些事項(xiàng)的，希望大家能夠注意。
