現(xiàn)代越來越多的人都堅持母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)不僅對寶寶有好處，對寶媽也是很有好處的。但是有些女性會遇到?jīng)]有奶水的情況。那么，做月子吃什么下奶?哺乳期吃什么下奶?產婦吃什么下奶?一起來看看吧。
做月子吃什么下奶
孕婦生下寶寶后就進要坐月子了，坐月子期間寶媽不能外出等，飲食上也有禁忌，那么，做月子吃什么下奶?
1、豬蹄湯比較下奶
老人們都知道豬蹄湯是下奶湯，豬蹄不僅僅可以美容養(yǎng)顏，和一些中藥加在一起是很好的下奶的食物?？梢韵劝咽[剁碎，蒜剁碎然后把豬蹄洗凈，洗凈之后用火慢燉，注意不要放鹽或者少放鹽，煮熟之后每次喝一碗，比較下奶。
2、晚餐來一份鯽魚湯
鯽魚是比較好的湯水，鯽魚的魚鱗去除干凈之后，就留下里面好的魚肉，煮熟之后，什么也不放，就是干凈的魚肉，拿出一個小碗乘出來一點，比較碎碎的感覺，這樣吃。可以用勺子吃鯽魚。
3、多吃西蘭花
西蘭花是一種綠色蔬菜，這種菜可以涼拌也可以炒菜吃。如果涼拌就是要加粗，別的不需要加材料。如果炒菜的話，好是放點肉末，這樣炒出來的西蘭花味道效果更好。
4、每天都喝銀耳粥
蓮子銀耳粥也是很下奶的。這個每天早上堅持喝好了，就是早飯。先弄好銀耳和蓮子，洗凈，然后找一個專門燉湯的鍋，好是專業(yè)的那種，更容易入味。倒進去銀耳蓮子之后，就點擊燉湯，三個小時左右就好了，因此早上玩早起，燉好就可以喝了。
5、紅棗桂圓水
準備一口鍋，然后倒上很多的水，快滿的水，然后先燒開。再取上五個大棗和五個桂圓，洗凈，然后倒入鍋里面，這時候就開小火慢燉。煮上四十分鐘之后，就喝這個水，不吃紅棗，光喝水，喝上一晚就很下奶。
6、多吃點菠菜
菠菜有營養(yǎng)，并且也是大家熟知的下奶食物。菠菜好是熬著吃，可以和土豆一起熬，這樣熬出來比較面糊，然后配上大米飯的主食，雖然菜色素凈，但是味道是不賴的，也不影響寶媽的奶水咸，還下奶呢。
哺乳期吃什么下奶
作為哺乳期的媽媽除了營養(yǎng)要充足外缺少奶水的媽媽還要吃些下奶的食物，可以滿足寶寶的胃，讓寶寶健康成長。
