懷孕是每個女人都會經歷的事情，孕期需要大家十分的注意哦!懷孕后注意事項是什么呢，生活中懷孕后期注意事項又有哪些呢?孕晚期注意事項是什么呢，該怎么更好的照顧孕婦呢?趕緊來看看小編搜集的這些孕期常識吧，一定能夠幫助大家更好的照顧孕媽咪哦!
目錄
3、孕婦孕期需注意的誤區(qū) 4、近視孕婦孕期的注意事項
7、孕期不要做傷害寶寶的事 8、準媽孕期注意的事情
孕期飲食要記住的原則
懷孕后，孕婦應該注意哪些事項呢?在飲食上應該注意的事項又有哪些呢?在孕期媽媽們要適當的增加了食物食量和營養(yǎng)元素量，下面來看專家提出的孕婦孕期飲食要記住4大原則。
一、多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物
胡蘿卜能夠增強體力和免疫力，激活內臟功能和血液運行，從而達到調理內臟、暖身、滋養(yǎng)的功效。核桃核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，促進造血功能，增進食欲之功效。這些都對提高身體健康，抵御寒冷大有益處。板栗，有養(yǎng)胃健脾、強筋活血等功效。
二、多補充維生素
多吃含煙酸的食物和B族維生素。維生素B2是平衡人體耗氧量的重要物質。維生素A，它可起到促進人體代謝循環(huán)、補中益氣、增強耐寒能力的作用。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。花生、芝麻富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。
三、注意補氣補血
補氣補血為主，來保暖身體收縮子宮。食用溫補的食物可促進血液循環(huán)，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
四、多吃健脾暖胃的食物
可以把它們做成各種各樣的美味菜，也可以熬成粥或者煲湯。鰱魚適用于胃寒疼痛。胖頭魚暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。羊肉具有暖中補腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分。蝦米非常適合冬季腎虛所致的畏寒，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。
