孕婦補血的食譜
那么準(zhǔn)媽媽們或者會問既然補血這么重要，直接服用一些補血藥不就得了，其實這種想法是非常不可取的，錯誤的，一般情況如果不是非服用補血藥不可以的話，是不建議、不提供服用補血藥，好的方法是采用食補，那么吃什么補血好且又快呢?讓我們來了解一下。
一、龍眼肉粥
龍眼肉是補血的佳食物，它的食用功效和營養(yǎng)價值都是非常之高的，從我們以往就一直遺傳下來的孕婦補血之佳品，對于產(chǎn)后體虛食之都是非常好的。龍眼肉煮粥，不僅可以起到快速補血作用，對于神經(jīng)衰弱很可以起到很好的治療作用。
龍眼肉粥的做法也是相對比較簡單易學(xué)的，原料：選用龍眼肉，粳米，白糖，它們的量可以根據(jù)準(zhǔn)媽媽的食量進(jìn)行配比，龍眼肉的量只要粳米的對半就可以了，白糖的量，如果喜歡吃甜一點的稍微多放點。材料準(zhǔn)備好了，先把粳米和龍眼肉清洗干凈，然后一起放入鍋加入適量的水，在電飯鍋上煮差不多三十分鐘即可，開鍋后放入白糖攪均勻即可食之。
二、阿膠芝麻核桃羹
阿膠是有名的補血之佳品，它是一種高級的名貴的補血之珍品。阿膠具有著補血，滋陰，潤燥之功效，對于造血系統(tǒng)有著強(qiáng)大的補血之作用，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于鐵質(zhì)類。對于習(xí)慣性流產(chǎn)還有準(zhǔn)媽媽在妊娠期胎動不安的都可以起到一定的作用。黑芝麻跟核桃也都是非常好食物補品，富含豐富的多種維生素和多種礦物質(zhì)，阿膠芝麻核桃羹是孕婦補血快的食補必選之一。
原材料：取阿膠和芝麻各半年斤，核桃肉差不多四兩，桂圓肉三十克左右，還有適量的冰糖。
做法：因為要做成羹才更有利于孕婦營養(yǎng)的吸收，所以要把芝麻和核桃研成粉末比較好，阿膠呢要先進(jìn)行烊化一下，這些工作的都做好了，把桂圓肉洗凈然后一起放在小鍋中，再放入冰糖，進(jìn)行隔水蒸煮差不多要兩個小時就可食之。
孕婦在用食物補血的同時，還要注意根據(jù)貧血程度來調(diào)整合理的膳食，如中度貧血及重度貧血的可以適當(dāng)服用一些鐵之緣片來進(jìn)行改善，這樣才能更有效的預(yù)防和糾正準(zhǔn)媽媽貧血。
3大美味“消腫”食譜 助準(zhǔn)媽媽孕期防水腫
細(xì)心的準(zhǔn)媽媽一定發(fā)現(xiàn)了，睡了一覺起來，怎么手腳都腫了?這是由于孕期子宮增大，使得骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血回流受影響，出現(xiàn)水腫的情況。
你可以睡前將雙腿抬高15～20分鐘，或者穿彈性褲襪以減少過多血液在下肢的堆積，也可以從飲食上入手預(yù)防水腫。今天，小編就為你介紹準(zhǔn)媽媽預(yù)防孕期水腫的飲食要點和3個美味“消腫”食譜，我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。
