1、吃了不干凈的東西。這也是現(xiàn)實生活中一個比較常見的原因，如平時吃蔬菜或水果時沒有清洗或者吃了隔夜的食物，就非常容易感染病菌而引起不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。食物變質(zhì)速度非?？?，稍不注意飲食就會引起腹。
2、消化不良。有些人腸胃功能差，在平時吃了一些油膩食物或者暴飲暴食之后就會出現(xiàn)消化不良性腹瀉。此外，精神壓力大時，也會影響到腸胃功能，出現(xiàn)消化不良性腹瀉，這種情況在民間也叫做“滑腸”，在出現(xiàn)這種情況時只要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就會慢慢好起來。
3、肚子受涼。如果晚上睡覺的時候沒有蓋好被子，肚子露在外面非常容易著涼引起腸胃功能紊亂，從而出現(xiàn)腹瀉癥狀。但一般來說因為肚子著涼引起腹瀉時，只要多喝一些溫開水或者紅糖姜水，就能很快好轉(zhuǎn)。
4、食物過敏。有些人體質(zhì)比較敏感，吃了某些食物后會引起腸道過敏，也會出現(xiàn)腹瀉癥狀。比如有些人喝了純牛奶之后就會發(fā)生腹瀉，因此平時應(yīng)該避免喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
5、細(xì)菌或者病毒感染。如平時不注意衛(wèi)生，非常容易感染細(xì)菌或者病毒，從而導(dǎo)致腹瀉。尤其到了秋季，很多小兒非常容易感染輪狀病毒而引發(fā)腹瀉，在治療病毒感染性腹瀉時不能隨便吃抗生素類藥物，因為吃這類藥物并不會起到治療效果。
1.石榴皮。很多人都知道石榴酸酸甜甜的很可口，但很少人知道，石榴不光好吃，還有收澀止瀉的作用。因為石榴皮中含有根皮堿，對于痢疾桿菌等多種病菌有明顯抑制效果。所以如果拉肚子，可以用石榴皮煮水喝，能使腸黏膜分泌物減少，緩解腹瀉癥狀。
2.姜。俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，勝過神仙開藥方”。姜作為日常生活中的調(diào)味品，其對人體的功效一直被忽視。實際上，生姜作為一種中藥，具有溫中止嘔、散寒之上的功效。所以平時喝一些姜茶，可以起到很好的養(yǎng)胃效果。胃部健康了，才能保證不受拉肚子的侵襲!
3.酸奶。按照國家規(guī)定，酸奶中活菌的含量應(yīng)達(dá)到1×106cfu/g(或cfu/ml)以上，也就是說，市面上售賣的酸奶中每克就含有約100萬個活的益生菌。這些益生菌可以幫助腸道維持有益菌群，預(yù)防腸道菌群失調(diào)。因此經(jīng)常喝酸奶可以保證腸道擁有完整菌群，能很好的預(yù)防拉肚子。
4.小米。小米也是食物界調(diào)理腸胃的一把好手。小米具有健脾和中、養(yǎng)胃補腸的良好功效，被營養(yǎng)專家贊譽為“保健米”。平常食用一些小米粥，可以調(diào)理腸胃健康，有效預(yù)防拉肚子。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腹瀉怎么辦，如果腹瀉是因為飲食引起的，大家應(yīng)該要改變現(xiàn)有的飲食習(xí)慣，如果是因為腸胃疾病引起的，患者應(yīng)該要盡早的治療疾病，這樣能控制腹瀉癥狀。
