比起過去，現(xiàn)在的文職工作越來越多，大部分員工都是在辦公室一坐坐一天，很少起來活動一下筋骨。而久坐不動，會加大糖尿病的患病率，尤其是與那些體力勞動者相比，文職工作更易患上糖尿病。所以，建議久坐辦公室的朋友們，一個小時起來活動一次，才能降低患上糖尿病的風(fēng)險。
三、遺傳因素
糖尿病也屬于一種遺傳疾病，也就是說家中如果有人有糖尿病史，尤其是直系親屬曾患過糖尿病的話，會加大自身患糖尿病的幾率。這種天生帶給我們的東西，我們無法去改變，只能盡量的多注意平時的生活習(xí)慣，來控制糖尿病的發(fā)生。
四、壓力過大
長期過度的壓力，會影響人類的情緒，有的甚至?xí)绊懭祟惖娘嬍碃顩r，從而增加了糖尿病的患病風(fēng)險。所以說，人活在世，開心健康重要，不要給自己過多的壓力，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)以及放松心態(tài)，才能有一個健康的身體。
五、抽煙喝酒
研究表明，吸煙喝酒都會加大糖尿病的患病幾率，所以建議大家平日里盡量的少抽煙、少喝酒，可以的情況下，盡量的戒煙戒酒，才能遠(yuǎn)離糖尿病的困擾。
六、高血壓
由于生活習(xí)慣等原因，高血壓的患者也日漸的增多。而高血壓會影響患者的血糖，增大患糖尿病的風(fēng)險，許多糖尿病患者，都是由高血壓引發(fā)而來的。所以想要預(yù)防糖尿病，先從預(yù)防高血壓入手吧。
1、苦瓜:苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì),可以降低血糖。另外它還含有大量的纖維素,可以延緩小腸對糖的吸收而使血糖下降。用鮮苦瓜做菜,每餐50~100克,每日2~3次,用苦瓜磨成粉劑,每次9~12克,每日3次。
2、胡蘿卜:健脾化滯、養(yǎng)腎壯陽,含胡蘿卜素、維生素等多種成分,以及一種無定形黃色成分。人體攝入后,有明顯的降血糖作用。
3、蘿卜：含有鈣、磷、鐵、錳、維生素 B族、維生素 C等,有消積滯、化痰熱、解毒、降糖、抗癌等效用,食用鮮蘿卜降糖更顯著。
4、蘑菇:含鈣、磷、鐵、錳、銅、鋅、氟、碘等微量元素及多種氨基酸、維生素,有安神、降壓、降糖、開胃消食、化痰理氣、抗癌的功能,形體消瘦的糖尿病患者宜多食用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了糖尿病的癥狀，糖尿病癥狀比較復(fù)雜，一般都是并發(fā)癥，所以大家應(yīng)該要特別了解一下糖尿病 ，平時要護(hù)理好自己的身體，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，控制好飲食。
