胃病是一種常見的疾病，在生活中導(dǎo)致胃病的原因有 很多，我們能夠避免的一定要及時的避免，減少胃病帶給身體的傷害，如果不小心得了胃病那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)很多的食物都是具有養(yǎng)胃效果的，胃病吃什么比較好?下面會有詳細(xì)的介紹。
一、避免長期精神緊張
精神因素對人體的影響還是很大的，如果我們一直處在精神比較緊張的一個狀態(tài)下，這樣就會影響大腦皮層植物神經(jīng)系統(tǒng)，之后就會導(dǎo)致我們胃粘膜的血管出現(xiàn)收縮，人體的腸胃功能開始紊亂，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，導(dǎo)致胃炎和潰瘍發(fā)生。
二、不要過度勞累
身體勞累是導(dǎo)致人們出現(xiàn)胃病的主要原因之一，不管是身體方面的的還是心理方面的都會導(dǎo)致胃病，如果在平時我們過度的消化自己的體力或是腦力，會引起消化器官供血不足，這樣胃粘膜的分泌就會出現(xiàn)失調(diào)，從而導(dǎo)致胃病發(fā)生。
三、拒絕飲食不規(guī)律
很多人會的胃病都是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律的原因?qū)е碌?，人體在饑餓的時候，對胃部的傷害是比較大的，會導(dǎo)致急、慢性胃炎或潰瘍發(fā)生。生活中的暴飲暴食會讓我們的胃壁過度擴(kuò)張，食物在我們的胃部停留的時間比較長，這也容易造成急、慢性胃炎或潰瘍。
四、吃飯細(xì)嚼慢咽
吃飯時多進(jìn)行咀嚼，慢慢的吞咽有助于護(hù)理腸胃。腸胃不好的人，少吃難消化的食物，如油膩食物、糯米等。飯后半小時是養(yǎng)胃的佳時期，可以考慮蛹蟲草山楂粉，有很好的緩解效果。
五、不要酗酒嗜煙
酒精會使胃粘膜發(fā)生充血水腫、甚至糜爛出血而形成潰瘍。吸煙會引起胃粘膜血管收縮，使胃粘膜中的前列腺素合成減少，前列腺素是一種胃粘膜保護(hù)因子，它的減少會使胃粘膜受到傷害。
胃病吃什么
胃病喝粥好
粥類比較容易消化，因此比較適合胃病的人吃，如白蘿卜粥(做法：先把蘿卜切片煮熟，再加入米一起煮，后加少許紅糖煮沸即可吃);還有八寶粥，其含有花生、杏仁、白糖等，熱量高且豐富，有益于胃。
胃病吃蓮藕好
蓮藕偏涼性，含有豐富的營養(yǎng)成分及鉀、鈉、磷等微量元素有健脾益胃、清熱生津等功效，并且對慢性胃炎引起的嘔吐起到一定的幫助，是胃病患者的滋補(bǔ)佳品。
胃病喝湯更適合
比較養(yǎng)胃的東西首選是湯，對于胃病的患者多喝菜湯好，菠菜、玉米、雞蛋等等，可以拿來煲湯的都上。菠菜味甘性涼，其可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增加人的食欲，有利于消化，豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，益腸胃，利便秘;不過，菠菜草應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。
胃病吃南瓜好
南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，含有的果膠可以保護(hù)胃粘膜，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助消化。有胃病且又喜歡吃南瓜的人不妨多吃一些。
