站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。
伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。
胃痛可以自己做下按摩，如揉內(nèi)關(guān)穴、點(diǎn)按足三里穴、揉按腹部等來進(jìn)行暫時(shí)地緩解。
1.膽結(jié)石
膽囊是位于肝臟下方的器官，它儲(chǔ)存膽汁并在消化過程中將其排出，然而，膽囊可以被膽結(jié)石阻塞，這將阻止膽汁釋放，并且可以引起顯著的疼痛。
膽結(jié)石的確切原因尚不清楚，但據(jù)信它們是由膽汁中膽固醇過多或膽紅素過多引起的，或膽囊不能正常排出，但無論是什么原因，膽結(jié)石都會(huì)引起嚴(yán)重的劇烈疼痛，可以消退和流動(dòng)，持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間，所以可以自己通過家庭治療來緩解，但好是去看醫(yī)生，確診和治療。
2.瘀傷
胃部疼痛可能是由瘀傷這樣簡(jiǎn)單的事情引起的，就像身體的任何其他部位一樣，當(dāng)它受到鈍性沖擊時(shí)，胃部會(huì)出現(xiàn)瘀傷，例如，如果身體受到了打擊，如果有東西落在了肚子上，或者摔倒了，胃周圍的肌肉或腹部的任何其他部分都可能會(huì)受傷。
這種疼痛可以從輕微到嚴(yán)重，但如果它隨著時(shí)間的推移變得更糟，請(qǐng)去看醫(yī)生，因?yàn)檫@可能是內(nèi)部損傷的征兆。
3.食源性疾病
如果身體感到惡心并且伴有強(qiáng)烈的嘔吐欲望，那胃痛可能是食源性疾病或食物中毒的結(jié)果，而我們攝取的任何東西都有可能引起食物中毒，特別是生吃或未煮熟的肉類，然而，即使是已經(jīng)完全煮熟的食物，如果它們?cè)谥苽浜蟊┞队诩?xì)菌中也會(huì)導(dǎo)致食物中毒。
大腸桿菌，李斯特菌和沙門氏菌是導(dǎo)致食物中毒的主要原因，盡管有幾種細(xì)菌和病毒會(huì)導(dǎo)致這一問題。
4.胰腺炎
如果我們感覺腹部中部或上部出現(xiàn)射擊疼痛，疼痛會(huì)向背部輻射，原因可能是胰腺炎，胰腺位于胃后面的大腺體負(fù)責(zé)將消化酶釋放到腸道中。
同時(shí)還能將胰島素釋放到血液中，當(dāng)胰腺變得灼熱時(shí)會(huì)發(fā)生胰腺炎，這可能導(dǎo)致嚴(yán)重的疼痛，出血，組織損傷或感染，這是一種嚴(yán)重的疾病，需要及時(shí)就醫(yī)。
5.氣體
胃痛常見的原因之一就是氣體，但無論何時(shí)進(jìn)食或飲水，都會(huì)將空氣帶入胃和消化道，導(dǎo)致氣體進(jìn)入，此外，某些食物可以在消化時(shí)排出氣體。
氣痛可能是輕微的，通常很容易確定，然而有時(shí)候，氣體疼痛會(huì)很劇烈并且感覺像是刺痛的感覺，當(dāng)發(fā)生這種情況時(shí)，可能會(huì)感覺到存在嚴(yán)重問題，如果問題是氣體，通常很快就會(huì)過去，脹氣會(huì)緩解疼痛，終會(huì)消退。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了胃痛吃什么，我們?cè)诔霈F(xiàn)胃痛的時(shí)候應(yīng)該知道是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е碌?，之后可以選擇上面的食物進(jìn)行食用，平時(shí)應(yīng)該多注意保養(yǎng)自己的胃部，少吃辛辣刺激性的食物。
