不要熬夜 注意休息
貧血者血氣虛弱，要多休息，不要熬夜，夜晚是人體細胞代謝的時候，如果長期熬夜紅細胞代謝減慢更不利于病情。
日常鍛煉 增強體質
可以培養(yǎng)有氧運動的習慣，比如慢跑、瑜伽、游泳等，不僅可以增強體質，還能保持機體維持較高的代謝率，刺激紅細胞生成。
適當的補血飲食
我們傳統(tǒng)的一些膳食對補血還是有效果的，比如冰糖紅棗、比如以形補形鴨血湯……不僅可以滿足大家的口腹之欲，還能滋養(yǎng)身體，對貧血有一定的幫助。
堅持泡腳
貧血的人往往會常年手足發(fā)冷，每晚用熱水泡泡腳，可以刺激腳步血液循環(huán)，祛寒保暖，起到保健養(yǎng)生的作用，長期堅持可以改善貧血癥狀。
注意保暖
由于血氣不足，患者往往面色蒼白，手指無血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣著保暖，寧可多穿些，避免發(fā)生感冒或者凍瘡等。
定期檢查
對于輕度貧血，不要過于擔心，但也應該適當注意。建議大家定期(三個月，半年左右)去醫(yī)院抽血化驗，看情況有無好轉或惡化。也可以咨詢醫(yī)生，是否需要吃藥。
貧血癥狀
暈，頭痛，耳鳴，失眠，多夢，記憶減退，注意力不集中等現(xiàn)象，像我們如果蹲一下再起來，就會感覺到頭暈眼花的，這就是貧血的明顯癥狀.
貧血大的因素就是缺氧(氧解離偏右)，所以呼吸道困難是不可必免的，輕微的人不會出現(xiàn)，情況嚴重點的人就不好說了.
貧血因高尿膽原尿，給分泌系統(tǒng)也帶來不好，有時候會經常導致，尿少，便秘等現(xiàn)象.
貧血因消化腺減少，所以造成人食欲減少，以及消化不良，腹脹等現(xiàn)象.
結語：上面已經為大家介紹了貧血的癥狀，治療方式和貧血的飲食，相信大家現(xiàn)在對治療貧血也有了一些了解，建議貧血患者平時應該多吃一些補血的食物，生活中一定要注意休息，不要過于勞累。
