龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
面筋
這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜
這是常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。
貧血的人吃什么好呢?貧血的人除了吃補血的蔬菜之外，還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是好的補血食物。
1、營養(yǎng)不良導致貧血
營養(yǎng)不良是貧血非常常見的一種原因之一。應該的，女生一般都是非常在意自己的身材的，所以說有一些脂肪和熱量含量高的東西一般都是不吃的。每天只吃一些蔬菜或者是水煮菜之類的，這樣就會容易導致缺鐵性貧血，其實也是因為營養(yǎng)不良導致的，長時間如此的話，還會出現(xiàn)食欲不佳等問題發(fā)生，甚至有的人還會出現(xiàn)耳鳴的狀況。
2、缺鐵導致的貧血
缺鐵的原因很多，其中應該就是因為每天超量的飲用茶水或者是咖啡，其實不管是什么，對身體有利的東西都是有一個量。所以說喝茶水和咖啡的時候也應該注意一個量。而且咖啡里面還有石炭酸，會影響身體吸收鐵元素，如果本身身體就是缺點性貧血的話，更不能和茶水了，因為茶水中的成分。和姐姐和之后就會形成一種非常難以溶解的物質。會導致鐵元素不被身體吸收，而是排出體外。尤其是女人在月經(jīng)期的時候本身就已經(jīng)需要補血了，就更應該注意不要喝咖啡和茶水。而且有一些含有鐵元素的食物，大部分的女生都不是很喜歡吃。比如海帶之類的食物，都覺得比較腥氣!
3、失血導致的貧血
失血也會導致貧血的發(fā)生，但是會有急性和慢性兩種情況的區(qū)別。慢性這是因為缺鐵而導致的貧血。急性貧血這是由于人體受到傷害，血管破裂導致的大量出血。
4、再生障礙導致的貧血
其實這是一種非常不常見的貧血癥狀，是因為骨髓造血功能衰弱而導致的，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的主要原因就是因為和長期服用藥物有關。再或者就是經(jīng)常性的接觸有害物質。尤其是氯霉素藥物及放射線會導致病變，嚴重的還會導致白血病和肝腎疾病的發(fā)生。如果出現(xiàn)再生障礙性貧血的話，一般都會出現(xiàn)皮下和黏膜出血的情況，有的時候還會發(fā)燒。
5、溶血導致的貧血
有人看到這點就非常的懵懂，其實溶血性貧血為因為紅血胞破壞的的速度，超過了骨髓造血，當骨髓造血功能低下的時候就會出現(xiàn)溶血性貧血!
結語：上面已經(jīng)為大家介紹了貧血的癥狀，治療和原因。大家現(xiàn)在也知道是什么情況下出現(xiàn)了貧血。如果沒有患病的朋友建議好是避免出現(xiàn)貧血的情況，已經(jīng)患病的朋友建議一定要及時的進行治療，不要耽誤病情。
