5、濫用瀉藥或灌腸治療
因排便費力或其他原因盲目選用瀉劑,長期使用含有害成分的藥物(大黃、決明子、蘆薈、番瀉葉、酚酞)或頻繁使用灌腸、開塞露排便,致腸道功能減退、盆底肌功能紊亂,終導致排便障礙。
6、疾病因素
全身性疾病導致的動力不足,如:久病體弱、長期臥床、營養(yǎng)不良、肥胖者或老人。甲狀腺功能減退、甲狀旁腺功能亢進、低鉀血癥、慢性鉛中毒、尿毒癥、充血性心力衰竭、縮窄性心包炎、門脈高壓癥等疾病會導致便秘。
7、藥物因素
如嗎啡、顛茄、各種鈣片、抗高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等會引起便秘。
8、正常衰老因素
如食量和體力活動減少,胃腸道分泌消化液量減少,腸管的張力和蠕動減弱、參與排便的肌肉張力低下等。老人易患的慢性疾病也和便秘直接相關,如糖尿病、腸道腫瘤、營養(yǎng)不良、長期臥床等。
1、獼猴桃
因為獼猴桃蘊含豐富營養(yǎng)素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
2、草莓
草莓中富含維生素c、纖維素、蛋白質和鈣質，這些營養(yǎng)成分在消化、通腸利便、降低膽固醇方面有奇效。草莓中富含的維生素C能一直黑色素的誕生，在促進腸胃蠕動消化的過程中，還能改善皮膚，使皮膚保持白嫩潤滑。
3、雪梨
雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。
4、西柚
營養(yǎng)價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。
5、檸檬
檸檬味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，終經排泄系統(tǒng)排出體外。
6、菠蘿
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內毒素。它能幫助消化和排毒。
總結：便秘雖然不是什么大問題，但是一遇到這種困擾還是很讓人頭疼的，所以我們在日常的生活中還是要注意。在飲食方面要注重定時定量，合理膳食，煙酒、油炸、燒烤類食物少吃，抽出時間來進行身體鍛煉，注意作息時間的安排。菠蘿、西柚、草莓等水果都有很好的通腸利便的效果，便秘的朋友可以適量多吃。
