癌癥是一種非常常見(jiàn)的疾病，有許多人都得過(guò)癌癥這種疾病，癌癥分為許多種，不過(guò)不管是哪種癌癥都會(huì)對(duì)身體造成較大的危害，患有癌癥大部分原因都是和習(xí)慣有關(guān)，那么請(qǐng)問(wèn)哪些習(xí)慣易得癌癥呢?如何預(yù)防癌癥呢?預(yù)防癌癥吃什么好呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文吧。
哪些習(xí)慣易得癌癥
致癌習(xí)慣一：煙不離手
吸煙能增加癌癥、腦卒中、哮喘、肺部感染、心臟病等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
尤其是一起床就抽煙的壞習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致患肺癌危險(xiǎn)大大增加。
另外，吸煙會(huì)弱化味蕾的感覺(jué)，讓人對(duì)水果和蔬菜的食欲大為下降，飯菜必須加更多鹽和糖才覺(jué)得有味道，因此就會(huì)影響吸煙者的飲食健康。
醫(yī)生建議:除了趕緊戒煙以外，日常還要多吃蔬菜水果。
致癌習(xí)慣二：常喝滾燙的水
多喝溫開(kāi)水可以養(yǎng)生，但有些人喜歡喝滾燙的水，那就有巨大的健康隱患。
國(guó)際癌癥研究中心(IARC)表示，常喝65度以上的熱飲，可能會(huì)致癌。
滾燙的水會(huì)燙傷食道黏膜，引發(fā)食管炎、口腔黏膜炎，時(shí)間一久，還會(huì)使人發(fā)生癌變。
另外，喜歡吃燙食就跟愛(ài)喝熱飲一樣，可不是個(gè)好習(xí)慣，同樣有燙傷食道、口腔黏膜的風(fēng)險(xiǎn)。
醫(yī)生建議:喝東西時(shí)如果覺(jué)得燙，先別急著往外咽，而且一定不要用吸管。
致癌習(xí)慣三：總憋大便
總有些人因?yàn)槭诸^還有事沒(méi)做完，即使遇上想大便的情況，也會(huì)選擇先忍忍，忍著忍著就沒(méi)有便意了。
這樣的事，相信每個(gè)人多少都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，短則數(shù)十分鐘，長(zhǎng)則幾小時(shí)，還有的甚至忍上一天幾天。
但是，糞便里含有糞臭素和硫化氫等多種致癌物，在腸道時(shí)間一久，就會(huì)被重復(fù)吸收，刺激腸黏膜，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)結(jié)腸癌。經(jīng)常憋便還會(huì)打亂排便規(guī)律，引起便秘。
臨床研究發(fā)現(xiàn)，結(jié)腸癌患者大多有便秘的癥狀。
醫(yī)生建議:好規(guī)律排便時(shí)間，一天中便意濃的時(shí)候是起床和吃飯后，而且每次只持續(xù)幾分鐘。如果早上沒(méi)時(shí)間排便的話，可以把時(shí)間調(diào)整到空閑時(shí)間。在那段時(shí)間，不管有沒(méi)有便意，在規(guī)定時(shí)間去蹲幾分鐘，慢慢排便時(shí)間就改過(guò)來(lái)了。
致癌習(xí)慣四：經(jīng)常熬夜
