牛奶是一種很常見的飲品，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效，能夠為我們的身體補充需要的鈣物質，還可以抵抗癌癥，牛奶本身具有很多的禁忌，大家應該要了解一下，其實過期的牛奶是有很多用處的，下面就詳細的介紹一下。
第一個，補鈣
生活中多喝一點牛奶是可以為身體補充鈣的，我們要知道這個是牛奶很常見的一個功效，很多人也會通過牛奶來為我們的身體補鈣，牛奶能夠幫助人補充體內的鈣的含量。在平時我們多喝一點牛奶是可以抗衰老，延年益壽的，所以和牛奶部分年齡。
第二個，抗癌
癌癥可以說是現在的一大疾病，并且比較難治愈，在平時我們應該要及時的預防這種疾病，這個時候我們可以適當的喝一點牛奶，它能夠幫助我們預防癌癥的出現，牛奶中所含的鈣能有效破壞人體腸道內的致癌物質，能夠把癌癥物質排出體外。
第三個，減肥
想要減肥的朋友在平時可以多喝一點牛奶，我們要知道現在很多人都是非常想要減肥的，如果我們飲用牛奶既不需要節(jié)食也不需要吃藥，這樣對身體還有好處，牛奶具有順暢通便的功效。也不會因體內積毒而造成水腫，且身體自然就會瘦下來。
第四個，美容養(yǎng)顏
牛奶可以防皺，滋潤皮膚，美白，防止曬傷，還能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效;
第五個，不宜空腹喝牛奶
對于“乳糖不耐癥”的人群，不宜空腹喝牛奶。這些人群空腹喝牛奶后會發(fā)生“乳糖不耐癥”，即不同程度的出現腹脹、腹痛、腹鳴，甚至拉肚子。
牛奶雖好，不能當水喝
很多人有這樣一個錯誤印象：外國人拿牛奶當水喝，所以身體特別好。其實不然，牛奶雖是好東西，但也要控制量。
建議成人每天喝200~300ml(一杯左右)，每天奶制品的攝入總量不能超過500ml。
牛奶加雞蛋，不是好的早餐
不少人會吃一份由牛奶和雞蛋組成的早餐，認為營養(yǎng)價值都很高，能讓一天充滿活力。但事實卻恰恰相反，二者的蛋白質含量高，飽腹感強，吃完后通常吃不下別的東西，會昏昏欲睡。這是因為體內缺乏人們工作、學習所需的葡萄糖。
面包、餅干、點心、饅頭等淀粉類食物和水果可以為人體提供葡萄糖。建議早餐搭配牛奶、面包加果蔬或雞蛋，麥片粥加果蔬。
空腹喝牛奶很傷胃
空腹時，胃液濃度過高，此時喝奶，奶中的蛋白質就會在胃中凝結成塊，會影響蛋白質的消化與吸收，還會造成胃部不適。
好在飯后喝奶，或者在喝奶時吃一些淀粉類的食物，以促進牛奶的消化和吸收。
