牛奶是一種健康的飲品，愛喝牛奶的人還是很多的，不少人都養(yǎng)成了早晚各一杯的習慣。牛奶的功效十分厲害，常喝牛奶的人更加健康。但是牛奶也存在一些禁忌，不能隨意喝。過期牛奶有什么作用?想知道的話，就請看下面的文章介紹吧!
牛奶的功效
促進生長
喝牛奶有助于生長發(fā)育，因為牛奶中的蛋白質含量比較高，而且都是優(yōu)質的蛋白質，人體也比較好吸收。人體保持健康是離不開蛋白質的，青少年更是如此，因此家長應該引導孩子養(yǎng)成每日喝牛奶的習慣，這樣能夠讓孩子生長發(fā)育的更好。
預防骨質疏松
牛奶中的鈣含量是非常多的，可以說這點所有人都知道。牛奶中的鈣質不僅含量多，而且人體吸收起來也比較快，不像其他的一些食物吃了也吸收不了。補充足夠的鈣質可以讓我們的骨骼更加健康，這樣就不容易出現骨質疏松以及佝僂病。
鎮(zhèn)靜安神
常喝牛奶還具有安神的效果，因為牛奶中含有色氨酸，這是一種具有鎮(zhèn)靜效果的成分。當我們攝入色氨酸的時候，體內的褪黑素分泌會更加旺盛，從而達到幫助快速入睡的效果。因此經常失眠或者是頭暈、煩躁的朋友，建議常喝點牛奶哦!
益智健腦
牛奶中蛋白質和氨基酸含量豐富，如果兒童蛋白質營養(yǎng)不良，則會導致智力遲鈍并處于亞健康狀態(tài)。另外，牛奶中的谷氨酸能夠維持大腦活動的的興奮性，是公認的健腦物質。國內有實驗研究顯示每天有喝牛奶兒童的智商明顯高于沒喝牛奶的兒童，所以兒童喝牛奶是促進智力的良好選擇。
美容抗衰老
牛奶中的蛋白質和水分含量很高，能夠及時補充皮膚中流失的蛋白質和水分，讓肌膚飽滿有彈性，有助于預防皮膚老化。
提高免疫力
牛奶中的蛋白質、氨基酸和豐富的礦物質均有調節(jié)機體機能的作用，喝牛奶能夠提高人體免疫力。
牛奶雖好，不能當水喝
很多人有這樣一個錯誤印象：外國人拿牛奶當水喝，所以身體特別好。其實不然，牛奶雖是好東西，但也要控制量。
