緩解腹瀉
黑巧克力的可可含量從50%-90%不等，而可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，它能抑制腸道內(nèi)蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的吸收，從而達(dá)到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。
可以肯定的說(shuō)是可以吃的，但是一定不可以過(guò)量，只能少吃一點(diǎn)。產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過(guò)多食用巧克力，對(duì)嬰兒的發(fā)育會(huì)造成不良的影響。因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)通過(guò)母乳在嬰兒體內(nèi)儲(chǔ)藏積累。可可堿能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。
因?yàn)榍煽肆Φ闹竞科?，不含能刺激胃腸正常蠕動(dòng)的纖維素，所以會(huì)影響胃腸道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高，通過(guò)體內(nèi)的新陳代謝許多糖分會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)藏，使產(chǎn)婦發(fā)胖。
哺乳期的女性適量的食用巧克力對(duì)身體是沒(méi)有傷害的，但是一定要注意量，至于能吃多少，要根據(jù)每個(gè)女性和寶寶的年齡來(lái)分。巧克力的含糖量是比較高的，所以吃完之后一定要注意清潔口腔。血糖比較高的女性還是好不要食用巧克力，如果想吃的話，可以選擇黑巧克力，含糖量要相對(duì)少一些。
經(jīng)期可以吃巧克力，但不能多吃。純正巧克力富含鉀、鎂、維生素A、可可堿、多酚等，是一種香甜的食物，其獨(dú)具魅力的絲滑口感俘虜了大批女孩的“芳心”。巧克力內(nèi)含有的多酚具有抗氧化功能，有助于緩解衰老。
由于巧克力可可粉中含有的某種分子能激發(fā)人體內(nèi)咖肽的釋放，因此經(jīng)期吃點(diǎn)巧克力有助于放松心情，緩解壓力，使人精神愉悅。
但是，巧克力中含有咖啡因能夠刺激人體神經(jīng)，如果經(jīng)期巧克力吃太多，容易加重經(jīng)期的不適癥狀，就很容易使人變得更加煩躁、焦慮。另外，咖啡因攝入過(guò)多還可能會(huì)加重乳房脹痛，導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降。
在選擇巧克力時(shí)，要購(gòu)買含有天然可可脂成份的純正巧克力，而不要購(gòu)買含代可可脂的巧克力，因?yàn)楹煽芍那煽肆蟹词街舅嵋约按罅康奶?，真正的營(yíng)養(yǎng)成分含量很低，對(duì)健康無(wú)益。
總結(jié)：巧克力是一種很有營(yíng)養(yǎng)的零食，愛(ài)吃零食的人可以常吃哦！不過(guò)大家在買巧克力的時(shí)候一定要看清楚了，選擇純黑巧克力，這樣才能達(dá)到各種保健效果。如果是一些很甜的水果味、牛奶味的巧克力，里面會(huì)有很多的糖分，就不健康了。
