經(jīng)期能吃巧克力嗎？愛(ài)吃零食的女性朋友對(duì)于這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該都是比較好奇的，我們知道經(jīng)期不能亂吃東西，但是自己愛(ài)吃的零食還是不想錯(cuò)過(guò)。經(jīng)期吃什么？有一些食物是可以很好的滋養(yǎng)身體，改善體質(zhì)，想了解的朋友們請(qǐng)看下面的文章哦!
經(jīng)期能吃巧克力嗎
經(jīng)期的時(shí)候其實(shí)是可以吃巧克力的，因?yàn)榍煽肆Τ粤酥竽軌蛟黾尤梭w的含氧量，從而緩解一些經(jīng)期的不適癥狀。另外在經(jīng)期的時(shí)候注意吃黑巧克力會(huì)比較好，不建議吃太甜的含糖巧克力，因?yàn)樘欠钟锌赡軙?huì)加重痛經(jīng)的癥狀。
有一種說(shuō)法是在經(jīng)期的時(shí)候可以隨意的吃東西，不會(huì)長(zhǎng)胖，其實(shí)這是謠言，事實(shí)并不是這樣。經(jīng)期的時(shí)候雖然身體會(huì)流失大量的血液，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是如果補(bǔ)充的過(guò)度了，同樣也無(wú)法消耗和代謝，會(huì)變成脂肪囤積在體內(nèi)。
其實(shí)經(jīng)期到底能不能吃巧克力還要看個(gè)人的體質(zhì)，因?yàn)槊總€(gè)人的身體情況不一樣，所以也不能說(shuō)絕對(duì)的能吃或者不能吃。你可以自己去試試看，在經(jīng)期的時(shí)候吃一點(diǎn)巧克力，看看身體有沒(méi)有出現(xiàn)不舒服的情況，如果沒(méi)有的話(huà)就可以正常吃了。
經(jīng)期吃什么
紅糖
基本上很多人在經(jīng)期前后都會(huì)喝紅糖水，紅糖水會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血變得，其實(shí)也是排除毒素的一種方式，紅糖可以有效的緩解痛經(jīng)，喝完一杯紅糖水會(huì)感覺(jué)肚子暖暖的，喝點(diǎn)它還能讓妹子們的氣色變好，對(duì)皮膚不好有很好的改善效果。
大棗
大棗適合經(jīng)期食用，這點(diǎn)估計(jì)所有人都知道了，特別是現(xiàn)在還有一些阿膠棗和核桃大棗，搭配起來(lái)吃效果會(huì)更好。紅棗屬于溫補(bǔ)類(lèi)的食物，每天吃五顆左右就夠了。
南瓜
南瓜帶有淡淡的甜味，用來(lái)替代主食不僅口味好而且還營(yíng)養(yǎng)豐富。特別是不少人在經(jīng)期都會(huì)有長(zhǎng)痘之類(lèi)的問(wèn)題，吃些南瓜就可以很好的緩解皮膚問(wèn)題。
紅豆
紅豆可以用來(lái)煮粥吃，具有補(bǔ)氣血的作用，可以少量的加一些糖來(lái)進(jìn)行調(diào)味，如果痛經(jīng)比較厲害的，喝點(diǎn)紅豆粥會(huì)讓你的身體得到放松。
1、吃酸辣食物
米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。
而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對(duì)有些人則會(huì)導(dǎo)致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過(guò)度收縮，使原有痛經(jīng)者更為加重。
