板栗的做法有哪些?除了板栗燒雞，可能多數(shù)人就不知道還能怎么吃了。我們?cè)诔园謇醯臅r(shí)候，需要注意的食用禁忌有哪些?在某些情況下是不宜吃板栗的，板栗的功效非常多，常吃保健效果良好，具體就讓我們一起來看文章了解一下吧!
板栗的功效
補(bǔ)腎
常吃板栗能夠補(bǔ)腎，補(bǔ)腎的食物多數(shù)人都會(huì)想到黑豆、海參和桑葚，其實(shí)板栗也是可以補(bǔ)腎的。板栗的外形和腎有些相似，所以具有以形補(bǔ)形的效果。如果你在平時(shí)很怕冷，而且還有頭痛和乏力的情況，那么就可以吃點(diǎn)板栗來改善哦!
預(yù)防感冒
吃板栗具有預(yù)防感冒的效果，板栗中含有的維生素C是比較多的，很多人之所以會(huì)感冒就是因?yàn)轶w內(nèi)缺少維生素C，所以說常吃一些板栗對(duì)于預(yù)防感冒會(huì)起到一定的效果。其他含有維生素C比較多的食物還有檸檬、獼猴桃和青菜、冬瓜。
有一些人喜歡買保健品回來吃，比如說維生素C泡騰片或者是復(fù)合維生素片，其實(shí)這些補(bǔ)充劑并不是適合所有人的。而且只要你在平時(shí)蔬菜和水果都正常吃了，一般體內(nèi)是不會(huì)缺少維生素C的。保健品要慎用，如果是給孩子吃，更加要小心。
保護(hù)血管
吃板栗能保護(hù)我們的血管，我們的血管每天都在不斷的工作，其實(shí)負(fù)擔(dān)是很大的。我們應(yīng)該要常吃一些板栗這樣含有不飽和脂肪酸的食物，從而幫助調(diào)節(jié)血管功能。另外板栗里面含有的鉀元素也比較多，可以輔助調(diào)節(jié)人的血壓，效果顯著。
健脾
板栗還具有健脾的效果，這是很多人都需要的一個(gè)功效。平時(shí)如果吃飯不是很規(guī)律，總是吃外賣，或者常常會(huì)有腸胃不適的癥狀，那么就可能會(huì)脾虛。脾虛的朋友常吃板栗，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)闹竞吞妓衔?，能夠很好的緩解癥狀哦。
板栗的做法
一、香菇燒栗子
香菇燒栗子主要以栗子、香菇、青紅椒為材料制作而成。
制作步驟
1、剝好的栗子備用，香菇洗凈切塊，姜切片，青紅椒洗凈切片。
2、栗子放入蒸鍋蒸熟，盛出備用。
