我們?nèi)梭w有許多器官，每個器官各司其職，都有不同的功能，為了保證它們的正常運轉(zhuǎn)，需要補充不同的營養(yǎng)，那么你知道八大器官都偏愛哪些食物嗎?今天就跟著小編一起來了解一下吃什么有益各個身體器官吧!
大腦：西藍花
西藍花中含有乙酰膽堿，能阻止人體需要的神經(jīng)傳遞物質(zhì)減少，維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)，對認知能力很有益處。除了西藍花，芥藍、花菜(白色)、白蘿卜也含有較多的乙酰膽堿，可以換著吃，每日吃150克。
乳房：海帶
海帶能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶有緩解乳腺增生的作用，原因是其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，降低女性患乳腺增生的風險。女性每周宜吃1—2次海帶，每次吃50克。
皮膚：大豆
大豆含有豐富的維生素E，能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類雌激素，即具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲細胞衰老，使皮膚保持彈性。女性每日宜吃大豆及其制品200克。
關(guān)節(jié)：深海魚
深海魚(鮭魚、鮪魚、鯖魚、鯡魚、大比目魚等)富含Omega-3脂肪酸，可阻止前列腺素產(chǎn)生(前列腺素能誘發(fā)關(guān)節(jié)炎癥)。建議一周吃深海魚2-3次，每次吃200克。
眼睛：雞蛋黃
雞蛋黃中含葉黃素和玉米黃素，它們都屬于類胡蘿卜素家族，能夠延緩眼睛衰老，特別是可預防老年性視網(wǎng)膜黃斑變性(老年性視網(wǎng)膜黃斑變性是老年人失明的原因之一)，對白內(nèi)障也有預防作用。老年人每天應吃一個雞蛋。
心臟：紅莧菜
紅莧菜中含有大量葉酸，可降低血液中高半胱氨酸水平。高半胱氨酸升高，易損傷血管內(nèi)皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。因此，補充葉酸對于降低冠心病和中風的發(fā)病率有重要作用。
除了紅莧菜，含葉酸豐富的食物還有萵苣、菠菜、平菇等，可以換著吃，每日吃100克。
