7.全部包好
8.平底鍋中加少量的油,煎至兩面金黃色即可
酥炸香蕉
食材
香蕉2根、油適量、面包糠適量
做法
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.香蕉去皮切小段。
3.把香蕉沾滿面包糠。
4.鍋中油燒至5成熱,放入香蕉小火炸至。
5.炸制香蕉金黃。
6.撈出放吸油紙上吸出油份即可食用。
這幾種人忌長期食用
香蕉含糖量很高,糖尿病人長期食用香蕉會減慢血液詢歡,造成代謝物累積,會加重病情;香蕉屬性寒,脾胃體質(zhì)寒冷者不適合吃香蕉,會導(dǎo)致胃腸功能紊亂;消化道潰瘍?nèi)瞬贿m合吃香蕉,香蕉會導(dǎo)致胃腸收縮能力差,會加重腸胃病加重;腹瀉者也不能吃香蕉,香蕉具有潤腸道作用,腹瀉著本身腸道就已經(jīng)很脆弱了,再吃香蕉很容易加重腹瀉,很不利于健康。
忌吃未熟香蕉
因為香蕉是熱帶和亞熱帶的水果,所以農(nóng)戶會在香蕉未成熟的時候就采摘下來,便于保存和運輸,但是看見青綠色的香蕉千萬不要食用,未熟透的香蕉易導(dǎo)致便秘,會有澀味,并且會含有鞣酸,未成熟的香蕉可以先存放一段時間,等待香蕉表面變黃色,澀味消失了再食用。
忌過量食用
香蕉中富含豐富的鉀,鎂等元素,如果在短時間大量攝入這些元素,會引起血液中鎂,鉀元素急劇增加,從而造成體內(nèi)鉀,鈉,鈣等元素的比例失調(diào),并且短時間大量食用香蕉,會讓胃酸分泌過大,引起胃腸道功能紊亂。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了香蕉的功效,香蕉可以預(yù)防高血壓、預(yù)防便秘、提高記憶力,是一種功效比較廣泛的水果,所以喜歡香蕉的人,可以經(jīng)常吃香蕉,但是不能過量食用。