蘋果是很常見的水果，它有比較好的口碑，吃起來的味道也是酸甜可口的，蘋果的吃法有很多，除了直接吃，還可以榨成果汁。蘋果中有比較多的營養(yǎng)物質，吃蘋果的好處有哪些?一些人不適合吃蘋果，它的禁忌有哪些?
蘋果的好處
1、補充能量
身體疲憊不堪的時候，就需要為身體補充能量，此時大家可以通過吃蘋果來為身體補充能量，蘋果中有比較多的果糖，果糖這個物質到了身體中，會變成葡萄糖，這些物質能為大家提供能量。
2、減緩皮膚老化
蘋果算是天然的美容師，每天吃一個蘋果能緩解皮膚老化。蘋果中有多種營養(yǎng)物質，它當中存在的多酚能起到抗氧化作用，吃蘋果好可以緩解皮膚老化，蘋果中的物質，也能讓皮膚更加細膩有光澤。
3、提高記憶力
孩子在生活中要多吃蘋果，主要是在蘋果中有豐富的營養(yǎng)物質，它含有的鋅元素，能很好的提高記憶力，也能增強大腦的記憶力，所以說蘋果是非常好的學習小助手。
4、降血壓
蘋果是老少皆宜的水果，對于老年人而言，蘋果有著降血壓的作用，這是由于蘋果屬于高鉀低鈉食物，能作用于高血壓患者，起到降血壓的作用。所以老年人患高血壓，可以多吃蘋果。
5、通便、止瀉
蘋果既能通便，又能止瀉，真是“魔力小水果”，當你發(fā)現(xiàn)自己大便干結的時候，可以吃蘋果起到通便的作用。而煮熟的蘋果有止瀉的作用，所以腹瀉時，可以蒸煮蘋果來吃。
6、減肥
蘋果一直是許多愛美女追捧的水果之一，這是因為蘋果能減肥、瘦身。蘋果酸能分解堆積在體內的脂肪，促進消化，起到減肥作用。所以想要減肥的朋友，可以多吃蘋果。
蘋果的吃法
1、做成水果沙拉
水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，蘋果做成沙拉也是一個不錯的選擇，首先把蘋果削皮，切成小方塊，其次加入一點奶油，可根據(jù)個人喜好來加入適當?shù)牧俊＿€可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。
2、榨成蘋果汁
