1、修身養(yǎng)性
培養(yǎng)優(yōu)秀的意志品質(zhì)跆拳道練習(xí)推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，練習(xí)中要以“禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈”為宗旨。
因此，可以培養(yǎng)人頑強果斷、吃苦耐勞的精神，磨練人堅忍不拔、積極向上的品質(zhì)，養(yǎng)成人禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇于獻身的思想。
2、強體防身
練就健全的體魄跆拳道運動緊張激烈，對抗性強，可使人強壯身骨，提高個關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反應(yīng)、靈敏、力量和耐力素質(zhì)。
提高人內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，增強人體的擊打和抗擊打能力。通過攻防練習(xí)，可以學(xué)習(xí)掌握實用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)能力，為保護自身安全和維護社會主義學(xué)習(xí)真正本領(lǐng)。
3、觀賞競技
享受擊打藝術(shù)的美感。跆拳道比賽或?qū)崙?zhàn)時，雙方隊員不僅要斗智斗勇，而且還要通過高超的技藝展示跆拳道技術(shù)動作的優(yōu)勢。
尤其是跆拳道變化多端、盡現(xiàn)人體機能特點的腿法技術(shù)，在對抗中高來低往，表現(xiàn)得淋漓盡致，不僅給人以美的享受，還能激發(fā)人的斗志，鼓舞人奮發(fā)向上的精神。
陶冶人的道德情操，使人在欣賞跆拳道競技比賽的同時，潛移默化地受到良好的意志品質(zhì)教育。
1.教育性比較突出
跆拳道練習(xí)雖然是以格斗的形式進行的，但由于雙方是以提高技藝和磨練意志品質(zhì)為目的，所以在雙方各自的內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)之心。
在練習(xí)或比賽前后，雙方都一定要向?qū)Ψ骄炊Y，即所謂“以禮始，以禮終”。“以禮始，以禮終”是跆拳道運動所推崇的尚武精神。
禮儀不只是形式上的表現(xiàn)，而是要發(fā)自內(nèi)心地實施它，在長期練習(xí)和比賽的過程中逐漸將禮儀的形式轉(zhuǎn)化為心理動力。
常用的禮節(jié)表示方式是向教練、同伴敬禮。練習(xí)中要以“禮儀廉恥、忍耐克己，百折不屈”為宗旨，將“禮儀”意識生活、學(xué)習(xí)、工作化。
從而激發(fā)人頑強果斷，吃苦耐勞的精神;磨練人堅忍不拔、積極向上的品質(zhì);培養(yǎng)人禮讓謙遜、寬厚待人的美德;造就人熱愛祖國、勇于獻身的思想，為社會和國家練就具備優(yōu)秀品質(zhì)的建設(shè)者，這對青少年尤其具有潛移默化的特殊的教育意義。
2.時代性顯著
在20世紀60年代初，二戰(zhàn)剛剛結(jié)束，亞洲各國百廢待興，急需進行經(jīng)濟建設(shè)，以恢復(fù)國力。但是，面對身心倍受摧殘的各國人民，只有用強大的精神動力給予鼓舞，才能促進其以積極的狀態(tài)投入到經(jīng)濟建設(shè)中去。于是重塑民族精神，倡導(dǎo)頑強拼搏便成了許多國家的重中之重。而跆拳道運動所具備的頑強拼搏性，能夠培養(yǎng)人堅韌向上的精神，自然便成了這種動力的載體。以韓國為首的亞洲國家把跆拳道運動的推廣與社會經(jīng)濟建設(shè)結(jié)合起來，不僅使跆拳道運動充分發(fā)揮了其社會功能，同時也為其走向世界打下了堅實的基礎(chǔ)。
3.競賽操作具有簡便性
跆拳道正式比賽是在10m×10m見方鋪專用墊子的場地上進行的，運動員照世界跆拳道聯(lián)合會競賽規(guī)則，穿戴道服、護具進行比賽。
比賽前要對運動員進行點名檢查，檢查合格后，由一名教練員和運動員進入比賽場地指定的位置準備進行比賽。比賽過程除禁止使用肘、膝關(guān)節(jié)和摔法等動作以外，可以利用拳(直拳技術(shù)攻擊)和腳(踝關(guān)節(jié)以下腳的部位攻擊)攻擊對方軀干被護具包裹的部分，但禁止攻擊后背脊柱;頭部除后腦外的整個頭部，只允許用腳的技術(shù)攻擊。
使用允許的技術(shù)，準確、有力地擊中有效得分部位才能得分。擊中軀干得1分，擊中頭部得2分，擊倒對手(被裁判員讀秒的情況下)追加1分。
后以三局比賽得分和扣分的總計來見分曉?？梢婖倘栏傎愐?guī)則統(tǒng)一，評判標準相對簡便，場地器材使用簡單，適應(yīng)現(xiàn)代的競技比賽，很容易為人接受，這也是跆拳道走向世界的重要原因。
4.跆拳道觀賞性較強
跆拳道具有典型的東方文化色彩，它不僅是一項具有較強攻擊力的項目，也是一件精美的形體藝術(shù)品。中國武術(shù)有句諺語：“手是兩扇門，全靠腳打人。”
這句話也正好可以描述跆拳道比賽的場面。由于規(guī)則限制，跆拳道是以腳為主，如踢、劈、旋、擺、踹、蹬等各種技法均可進行攻擊，由于腳法攻擊的動作幅度大，組合騰空動作多，變化多樣，觀賞性特別強，常有出人意料的精彩動作出現(xiàn)，充分展示了搏擊特征和人的腿部、軀干的生理特點。
雙方在比賽中也多采用腿法，不僅較力斗爭，而且更講究較力斗智，增加了比賽的強刺激性。
除打斗外，跆拳道的功力檢驗更是異彩分呈，它主要是表演者徒手或赤腳，原地騰空，運用不同技術(shù)以肢體直接擊碎堅硬的木板或磚瓦，表現(xiàn)出驚人的殺傷力，充分展示了激烈對抗過程中的形體美，具有極高的欣賞價值。
5.發(fā)展策略的科學(xué)性
跆拳道推廣者認識到，只有將跆拳道納入現(xiàn)在競技體育的軌道，與世界體育大趨勢融合，才能更迅速、更科學(xué)、更系統(tǒng)地發(fā)展。
競技跆拳道是為了符合奧林匹克的要求，在傳統(tǒng)跆拳道的基礎(chǔ)上經(jīng)過改革而形成的。在改革的過程中，對傳統(tǒng)跆拳道進行了技術(shù)限制，是競技跆拳道突出了腿法特點。
技術(shù)改革的同時，考慮了項目的安全、易于判別和具有觀賞性，完全符合了奧林匹克對項目的要求。
競技跆拳道的成功入奧，極大的促進了跆拳道項目的發(fā)展，跆拳道的國際傳播達到了一個高峰。
韓國成立了“國技院”專門的研究與推廣跆拳道技術(shù)，它研究建立的競技跆拳道體系在世界上廣為流傳。
