經(jīng)過一段時間的使用后我們應(yīng)該及時更換覆蓋物，為什么呢?在我們打網(wǎng)球的時候會出汗，時間久了覆蓋物可能有破損和異味，需要更換。纏繞的時候，用力要均勻，既不要太松也不要太緊——纏得太松不但不美觀，而且容易松脫或褶皺;太緊則會使柄皮變形，同時手感也會太硬。如果纏到后還有一些剩下的部分可以用剪刀修剪。
打網(wǎng)球的注意事項
網(wǎng)球是春天常見的一種運(yùn)動，也是很容易受傷的一項運(yùn)動，你知道打網(wǎng)球的注意事項么?怎么能讓自己不在打球的時候受傷么?今天就給大家介紹一些打網(wǎng)球的注意事項!一起來看看吧!
1、網(wǎng)球運(yùn)動對場地要求高，場地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故，扭傷踝關(guān)節(jié)。選擇合格的場地，也是運(yùn)動者要注意的。
2、女士選個輕球拍，不要認(rèn)為重的網(wǎng)球拍才好，應(yīng)該選擇適合自己的網(wǎng)球拍哦，球拍過重，手臂深肌群更費(fèi)力，相對更容易勞損，出現(xiàn)網(wǎng)球肘的可能性越高。女性鍛煉者更應(yīng)該選個輕拍子，球拍過重容易讓手臂過分強(qiáng)壯，不符合女性的審美要求。
3、當(dāng)運(yùn)動者肢體酸痛，有點(diǎn)不夠力，但又還要繼續(xù)運(yùn)動時，可以根據(jù)疼痛部位的不同，戴上護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腰等保護(hù)工具。但是，如果剛開始運(yùn)動，沒任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。
4、打網(wǎng)球腰部旋轉(zhuǎn)劇烈，又常有半蹲姿勢，因此，有腰痛、膝關(guān)節(jié)炎(膝蓋常隱隱作痛)者并不適合這項運(yùn)動。
5、運(yùn)動前拉伸韌帶有助于減少運(yùn)動傷害。針對網(wǎng)球下肢、腰部、手臂揮動的特點(diǎn)，運(yùn)動者需要重點(diǎn)預(yù)熱的也正是這幾個部位。運(yùn)動者可以像芭蕾舞表演者一樣折腰壓腿，拉伸腰部和下肢。扭腰，旋腰活動腰部。一只手扣住另一只手的肘關(guān)節(jié)，往不同的方向拉，拉升手部韌帶。腳尖點(diǎn)地旋轉(zhuǎn)足踝，活動開足踝關(guān)節(jié)。雙手交叉旋轉(zhuǎn)手踝。一般而言，夏季熱身10來分鐘，冬季熱身20分鐘左右。
6、地面一定不要有積水，應(yīng)盡量保持干燥，保證不滑腳，并不會沾濕球。
7、不可因為偶爾的天氣太好，過于興奮。在球場上打球時，應(yīng)循序漸進(jìn)，嚴(yán)格控制好運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，千萬不可采用過于猛烈的動作。
8、如果在打球時，又下雨了，應(yīng)迅速離開場地，不要冒雨打球，一方面會著涼感冒，另一方面會因為球的濕重而增加手的負(fù)擔(dān)，再加上地滑容易摔倒，這樣做很危險。
9、熱身活動時，一定要多穿少脫。隨著熱身效果的逐漸增強(qiáng)，再適當(dāng)?shù)孛摰粢路?。切不可一上場就穿得太少，一方面會著涼感冒。另一方面，身體過于寒冷會造成肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的僵硬，而無法正常練習(xí)，甚至引起運(yùn)動損傷。
10、請前往正規(guī)的網(wǎng)球場地學(xué)習(xí)網(wǎng)球。不正規(guī)的場地容易受傷，更危險的是飛出的球更會誤傷他人。而正規(guī)的網(wǎng)球場具有攔網(wǎng)等防護(hù)措施。地面也是標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動材料更加安全。
11、掌握正確的擊球，握拍方式也是重中之重。不正確的握拍方式不僅會導(dǎo)致肌肉拉傷，摔倒，更會因摩擦力不夠而使拍子飛出。砸傷他人。
結(jié)語：關(guān)于網(wǎng)球、球拍線、球拍覆蓋物的知識大家了解了嗎?上文詳細(xì)的為大家介紹了關(guān)于網(wǎng)球用品，及打網(wǎng)球注意事項，希望大家能多了解這些網(wǎng)球知識。堅持打網(wǎng)球好處多多，但是大家也要注意安全哦，安全打球才是重要的。
