近年來，“泡溫泉”成為了人們休閑養(yǎng)生的時髦選擇。沐浴在溫?zé)岬娜校仁且环N享受，同時具有養(yǎng)生保健的作用。不但如此，對于愛美的女性來說，溫泉里的礦物質(zhì)還有美容養(yǎng)顏的效果。“不過，泡溫泉也要講方法，一不注意，有可能弄巧成拙，反倒對健康有害。”深圳市第二中醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任唐新征醫(yī)生日前在接受記者采訪時對溫泉愛好者有如此提醒。
春季適合泡溫泉
溫泉具有保健作用已廣為人知。中醫(yī)認為，溫泉屬溫?zé)嵝再|(zhì)，具有溫通經(jīng)脈的作用，尤其對于人的慢性消化道疾病、關(guān)節(jié)病等有較強的輔助療效。而溫泉中的礦物質(zhì)、微量元素則對人的皮膚非常有益。因此，常泡溫泉確有防病保健的作用。
每每到了冬天，各地溫泉游的生意總是特別火爆。在很多人的印象中，似乎都認為冬天是適合泡溫泉的季節(jié)。“其實不然。”唐新征介紹，“雖說，總的來看，溫度較低的時節(jié)都適宜泡溫泉，但事實上春天才是泡溫泉的佳季節(jié)。”從中醫(yī)學(xué)的角度來看，夏秋天氣炎熱干燥，不是泡溫泉的好時候，因為在這樣的季節(jié)里泡溫泉易傷陰。夏秋時節(jié)人的體液本來就較多地流失，再加上溫泉的溫?zé)?，只會讓體液流失更多，增加人體的負荷。而在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀念里，春天是陽氣升發(fā)的季節(jié)，告別了冬藏，此時泡泡溫泉，有助于一年中陽氣的恢復(fù)充盈，更有利于保健。
每次不宜超過20分鐘
盡管泡溫泉有各種益處，但如果不講求科學(xué)方法，反而會弄巧成拙。首先，進水、出水都要慢，進水先泡腳再泡全身，出水則是先出上身。“這實際上是一個讓人體逐漸適應(yīng)水溫的道理。因為一般來說，外面氣溫低，水里氣溫高，有一定的溫差，如果入水太快，人的血管會迅速擴張，易造成腦供血不足;而出水太快，則血管急劇收縮，造成血壓升高，比如有高血壓的人，在這種情況下就容易發(fā)病。”唐新征指出。
而泡的時間長短也有講究。一般來說，越熱的溫泉，要泡得越短;涼一點的，泡的時間可以稍長。一般情況下，泡一次，10-20分鐘比較適宜。泡完后，一定要注意用清水清洗身體，因為溫泉水里含有大量碳酸、硅酸等物質(zhì)，水分蒸發(fā)掉了以后，這些附著在皮膚上的礦物質(zhì)濃度會升高，容易刺激到皮膚。
此外，泡完溫泉后，及時喝水補水也非常重要。因為，泡溫泉實際上是一個體液流失的過程，身體如本身缺水，就容易造成脫水，不利于健康。正確的方法是，泡完溫泉后要補充大量的水，喝點淡檸檬茶和鹽水合適。
泡溫泉也有多項禁忌
“不是每個人都適合泡溫泉，也不是在每個時候都適合泡溫泉。”在采訪時，唐新征指出了泡溫泉的一些基本禁忌――
饑餓勞累時不宜泡溫泉，起碼要休息一小時以后，因為在溫?zé)岬臏厝?，人體的新陳代謝會更加旺盛，體能的消耗會更大。飲酒飽餐后不宜，是因為吃飽了去泡溫泉會影響血液流向腸胃，導(dǎo)致腸胃供血不足，不利于消化;而喝酒和泡溫泉一樣都使得血管擴張，易造成身體重要臟器的供血不足，出現(xiàn)頭暈胸悶等現(xiàn)象。
人在得了某些疾病時，也不適合泡溫泉。高血壓、心臟病患者，泡溫泉會對其血壓造成影響，容易血壓波動，增加發(fā)生意外的風(fēng)險。糖尿病人由于常伴隨有末梢神經(jīng)病變，對水溫變化不敏感，則容易被過高的水溫燙傷。癌癥患者也不宜泡溫泉，因為體質(zhì)很虛的人不能承受過旺的新陳代謝。
此外，女性在生理期、孕期也不適宜泡溫泉。一是容易并發(fā)感染;二是高水溫可能會影響胎兒發(fā)育，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。而皮膚化膿有傷口的人泡溫泉則會增加感染的機會，不利于恢復(fù)。
結(jié)語：看完小編的介紹，你是不是現(xiàn)在就想去享受一兩種溫泉了啊，泡溫泉對我們的皮膚有很大的改善作用哦。不過，也要注意，每次泡溫泉的時間好不要超過二十分鐘，否則身體中的水分也會大量流失哦。
