在正手側，網(wǎng)球初學者應想象向著來球往前推送手掌。通過想象自已揮拍，每位網(wǎng)球初學者都能確定自已正手佳擊球點。
網(wǎng)球初學者應側向球網(wǎng)，在重心位于前面的腳，且拍面正對場地中央時停止揮拍，這就是推薦的正手擊球點。它剛剛在前腳的前方。
對于單反，網(wǎng)球初學者應重復想象中的揮拍。側向站立產(chǎn)，準備好擊球，當拍頭揮到前腳的前方一點后停止揮拍動作。拍面仍應正對球場中心。這就是單反佳擊球點。
打網(wǎng)球前如何熱身
在打網(wǎng)球之前應做一些準備運動，比如充分做好頭部的繞環(huán)及前后左右各個方向的低頭、抬頭、側頭動作，以防止頸部肌肉拉傷或扭傷。
各種形式的肩部繞環(huán)是很有益處的，可以盡量大幅度地模仿發(fā)球時的背弓及反彈背弓動作，從而喚醒腰部的肌肉。
加強手臂的肌肉鍛煉，改用雙手反拍，正確掌握揮拍時借助肩膀力量的方法，或者使用加長的拍子都能有效預防網(wǎng)球肘的發(fā)生。
頸部做2-4個4拍的旋轉(順時針，逆時針)。頭部分別向左右漸漸加力扭轉，保持4-6秒。
腕部做扳直指尖和轉腕
?、侔逯敝讣猓荷熘笔直圬Q起手掌，另一只首輕輕向身體方向扳住手指，漸漸加力，維持5-10秒，然后漸漸放松，換另一只手。
?、谵D腕：手指交叉夾緊在胸前，轉動手腕8-10次。
肩部做轉肩和壓肩的兩個動作
①轉肩：做2-4個4拍的順時針和逆時針轉動，雙肩同時。
②壓肩：一只手橫在胸前，另一只手從前方向后用小臂壓住橫著的手臂，漸漸加力，維持5-10秒，然后漸漸放松，換另一只手。
腰部做彎腰，轉腰，腰部側拉伸動作
?、購澭弘p腳分開與肩同寬，向前彎腰指尖接觸地面，然或接觸左右腳外側地面，每次觸地維持5-10秒。
?、谵D腰：腰部向左右轉動，同時頭部向相反方向轉動，做2-4個4拍。
③腰部拉伸：手指在頭頂交×掌心向上，盡量向上伸出，然后漸漸朝左右伸出，做2-4次。
腿部做左右弓步和仆步的壓腿和放松
①弓步：非支撐腿腳跟不要離地，漸漸下壓，做6-8次。
?、谄筒剑悍侵瓮饶_尖離地豎起，漸漸下壓做6-8次。
雙臂前后環(huán)繞轉動
雙臂伸直，向前、向后交×轉動8-15次，這是方松肩關節(jié)的重要活動。
原地跳躍是網(wǎng)球中非常重要和有用的步伐練習，雙腳腳尖踮起，用腳尖在原地輕輕跳動，做20-30次。原地下蹲，雙手壓在膝蓋上然后向上跳躍，這是腿部力量和協(xié)調的訓練可做5-15次。
結語：看到這里，希望大家通過上文的閱讀可以對網(wǎng)球進階底線正手注意技術要點有一些新的認識，掌握網(wǎng)球進階底線正手的知識是非常重要的，打網(wǎng)球是一項需要長期堅持的健身運動，大家一定要堅持鍛煉，并做好熱身運動哦。
