練太極氣功能促進(jìn)血液循環(huán)，給身體及時(shí)補(bǔ)充能量，非常適合心臟不好的人練習(xí)。
另外太極氣功很多姿勢(shì)要求“氣沉丹田”，這是一種膈式呼吸，通過(guò)膈肌與腹肌的收縮與舒張，使腹壓不斷改變，促進(jìn)血液回流，改善血液循環(huán)狀況，加強(qiáng)了心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)機(jī)體是一種良性刺激。
研究發(fā)現(xiàn)練習(xí)太極氣功后，左心室收縮末期內(nèi)徑(ESD)減少，縮張末期內(nèi)徑(EDD)增強(qiáng)。根據(jù)Staring定律心臟收縮產(chǎn)生的能量是心肌纖維長(zhǎng)度的函數(shù)。
隨著EDD的增加，舒張末期容積(EDV)亦增加，必須引起心肌纖維初長(zhǎng)度的增加，從而使心臟收縮力加強(qiáng)，有利于血液的排出。
練太極氣功的好處
一、正骨骼
太極氣功要求姿勢(shì)中正，不偏不倚，“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”，全身骨骼處于柔和活動(dòng)中，既糾正了不良姿勢(shì)，又鍛煉了頸椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。
這對(duì)于成長(zhǎng)階段的青少年來(lái)說(shuō)是非常適合的，有助于幫助他們矯正身姿。
加上戶外空氣新鮮及陽(yáng)光中紫外線適量照射，人體鈣質(zhì)容易吸收，也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼變形折裂等病癥。
二、宣肺
太極氣功要求動(dòng)作與呼吸配合。久而久之，肺組織得以鍛煉而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。
三、健腸胃
太極氣功邁步如貓行，動(dòng)作如抽絲。不用拙力而輕柔緩慢，不會(huì)肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴難熬。
經(jīng)常性的舒展動(dòng)作，也可以調(diào)整人們的心情，促進(jìn)消化。
而且長(zhǎng)期有節(jié)律的腹式呼吸使橫膈肌活動(dòng)擴(kuò)大，腸胃器官蠕動(dòng)加快，促使食欲增進(jìn)、消化機(jī)能加強(qiáng)。對(duì)便秘、痔瘡等疾病也有療效。
結(jié)語(yǔ)：綜上所述，太極氣功對(duì)心腦血管起著康復(fù)和調(diào)理作用，經(jīng)常練太極氣功能使血液循環(huán)更順暢，讓氣血更充足。太極氣功是中國(guó)傳統(tǒng)的武術(shù)學(xué)，其符合中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，當(dāng)今人們練太極氣功可養(yǎng)生也可健身。
