其次，太極拳每一個(gè)動(dòng)作，都是在“意識(shí)引導(dǎo)”下完成的。人體在精神高度集中，排除各種雜念，使心境到達(dá)一種愉悅的純凈心態(tài)，有利于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能得到佳調(diào)節(jié)。要求做到內(nèi)外兼顧，身心同步。
2、趣味濃厚，陶冶性情
太極拳動(dòng)作在設(shè)計(jì)上，行拳走的要求是圓形的或者弧形的路線。雙腿動(dòng)作要一虛一實(shí)，不斷地虛實(shí)交替變化;呼吸也應(yīng)該進(jìn)行有規(guī)律的調(diào)息動(dòng)作。
太極拳動(dòng)作要求做到柔和、輕靈、貫串，動(dòng)作要“動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)”。從而使太極拳動(dòng)作變化層出不窮，充滿趣味。濃厚的鍛煉樂趣，提高了鍛煉情緒，促進(jìn)身心健康，這是太極拳很突出的優(yōu)點(diǎn)。
靜以修身，儉以養(yǎng)德，太極拳崇文尚武，是很注重練習(xí)者的綜合素質(zhì)發(fā)展的。
太極拳一面講究靈敏，使人提高敏感度，一面又講究沉穩(wěn)安靜，使人消除浮躁。通過太極拳鍛煉，性急者，可以改除性急習(xí)慣;性慢者，可以培養(yǎng)平穩(wěn)漸進(jìn)品格，不至于拖延。潛移默化中陶養(yǎng)性情，在理論上和實(shí)際上也都有肯定效果。
3、全神貫注，健腦養(yǎng)神
打太極拳要求全神貫注，注意力高度集中。眼隨手轉(zhuǎn)，步隨身移;動(dòng)作連貫、圓活、穩(wěn)健、協(xié)調(diào);動(dòng)中取靜，靜中有動(dòng)。這些要領(lǐng)，十分有利于大腦興奮、抑制功能的調(diào)整。
太極拳行拳時(shí)要求做到“用意不重在用力”，這是太極拳重要的特點(diǎn)之一。練拳時(shí)，應(yīng)當(dāng)多以“意識(shí)”、“意念”去帶動(dòng)動(dòng)作，以意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作，而不是靠多用“力氣”(拙力)去求得鍛煉效果。
4、動(dòng)作柔和、緩慢、輕松自然，利于軀體和心理調(diào)整
太極拳是一種“柔性武術(shù)”，其動(dòng)作始終是以柔勁為主。“柔、緩、松”是太極拳的基本要點(diǎn)。
5、太極拳動(dòng)作和諧、連貫，圓轉(zhuǎn)曲折，自然流暢，引人入勝，有益于調(diào)整心理與情緒
動(dòng)作和諧使全身各部分在每一個(gè)動(dòng)作中都能得到鍛煉機(jī)會(huì);在動(dòng)作過程中，通過腹部呼吸動(dòng)作，充分促進(jìn)人體內(nèi)臟的活動(dòng)與代謝。
太極拳諺曰：“練拳不練功，到老一場空。”要使太極拳發(fā)揮其應(yīng)有的功能，就必須形質(zhì)并練、內(nèi)外兼修，才能強(qiáng)化體質(zhì)，增益身心，維持生命常春。原因在于太極拳運(yùn)動(dòng)的呼吸方法，是實(shí)行逆式腹呼吸。
逆式腹呼吸，在吸氣時(shí)要收縮小腹，以意識(shí)導(dǎo)引將宇宙中的真氣，經(jīng)由全身的毛細(xì)吸入丹田，再與體內(nèi)原真之氣匯聚，斂入脊骨布達(dá)于周身肢體末梢，同時(shí)促使臟腑間橫膈膜大幅上升。
平常人的橫膈膜上升幅度約為一至二公分，而練太極拳用逆式腹呼吸時(shí)，吸氣縮腹可上升到四至五公分。呼氣時(shí)由于小腹還原，真氣返回丹田而隨之下降。所以長期練習(xí)太極拳，不僅健脾強(qiáng)胃，還能補(bǔ)氣益血。
正以為此，青少年習(xí)練太極拳，身心發(fā)育良好不說，更能開發(fā)智力。對(duì)于中、老年人來說，能起到減少疾病、減緩衰老的作用。
拳者指架式爾功者，內(nèi)丹氣功也。架式為形，丹氣為質(zhì)。凡屬宇宙間之事物，必須形質(zhì)俱備而相符，才發(fā)揮其應(yīng)有的功能，所以練太極拳者，必練太極丹功，這樣才能發(fā)揮健身益壽之功能，達(dá)到益壽延年之目的，否則，必定“到老一場空”。
結(jié)語：綜上所述，相信您已經(jīng)知道該如何引導(dǎo)孩子了。張三豐太極拳是傳統(tǒng)的武術(shù)，孩子練習(xí)太極拳不僅有助于智力的發(fā)展，對(duì)身體的成長也有很大的益處，練習(xí)太極拳可幫助孩子提高學(xué)習(xí)成績。
