食用辛辣食物會刺激胃腸道，誘發(fā)腹痛、腹瀉等不適癥狀。腹瀉時(shí)食用辛辣刺激性的食物，會導(dǎo)致腹瀉更加嚴(yán)重，還會刺激胃腸道黏膜，增加患胃腸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、含糖量高的食物
我們食用過多糖分之后，會在腸道內(nèi)稀釋出水分，從而導(dǎo)致大便糖稀。腹瀉患者的大便通常比較稀，如果此時(shí)再食用高糖飲食，則會加重腹瀉癥狀。所以腹瀉時(shí)要少吃含糖量高的食物，比如糖果、飲料、奶茶、蛋糕等。
4、高蛋白質(zhì)食物
蛋白質(zhì)進(jìn)入身體之后，需要分泌更多消化液來進(jìn)行消化，所以在腸胃功能較弱的情況下，不建議食用高蛋白質(zhì)食物，比如乳制品。但是可以適量飲用酸奶，因?yàn)樗崮讨泻幸婢?，適當(dāng)飲用能改善腸道菌群，幫助緩解腹瀉。
5、寒涼食物
當(dāng)我們的身體健康時(shí)，適量食用寒涼食物對身體的影響比較小，但是腹瀉期間，腸道非常脆弱，此時(shí)食用寒涼食物，會刺激胃黏膜，不僅會加重腹瀉癥狀，還會導(dǎo)致寒氣因此進(jìn)入身體內(nèi)，影響身體的健康。
結(jié)語：我們以為吃香蕉有助于排便，這種想法并不正確，香蕉中含有豐富的膳食纖維，而且還有很多其他的營養(yǎng)物質(zhì)，腹瀉時(shí)可適量食用，有助于改善腹瀉的癥狀。腹瀉時(shí)腸道比較虛弱，此時(shí)不建議食用高脂肪、高蛋白、高糖食物，以免加重腹瀉的癥狀?？梢赃m當(dāng)吃容易消化的食物，比如面食。
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