胖人想減肥，瘦人想要增肥，這兩者同樣都是讓人非?？鄲赖氖虑?，那么，對于一些想要增肥的人來說，吃東西是增肥的好辦法，那么，如果您想要增肥就一定要注意平時(shí)吃的東西，究竟有哪些食物可以增肥，下面我們就一起來了解一下，吃胖的小偏方。
想要吃胖，首先要注意飲食，一些人的飲食可能每次都是吃一些低熱量的食物，因此就會(huì)導(dǎo)致身體偏瘦，或者是身體不吸收，從而導(dǎo)致變瘦，那么，如果您想要變胖的話，就要注意平時(shí)的飲食，下面我們一起來看看!
雞蛋+白糖
做法：雞蛋二只，打在碗內(nèi)，加生西紅柿汁一湯匙和適量白糖，用等量開水沖成半熟食用。
服用方法：每日一次，早晨空服，連吃一月。
功效：增強(qiáng)抵抗力，改變虛弱體質(zhì)，適合營養(yǎng)不良、貧血及婦女產(chǎn)后病后調(diào)養(yǎng)，常吃能增胖。
雞蛋營養(yǎng)分析
1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;
2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生;
3.雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用。
注意：一般人每日食用不超過2個(gè)雞蛋。老年高血壓、高血脂、冠心病人，宜少量食用雞蛋，一般每日不超過1只。患高熱、腹瀉、肝炎、腎炎、膽囊炎、膽石癥之人忌食雞蛋。
蛋糕+豆腐
這和食物的分類有關(guān)，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。
而食物配搭法是主張我們在同一餐之內(nèi)只可用一種密集食物來配合蔬菜進(jìn)食。像含蛋白質(zhì)的豆腐和含淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長胖。
上文中的兩種吃法是能夠讓您長胖的小偏方，那么，除了這兩種吃法之外，我們還需要注意的是，在平時(shí)的生活中，日常飲食也要吃一些能夠讓自己長胖的食物，究竟在平時(shí)吃哪些食物能夠讓自己長胖呢?下面我們就一起來看看吧!
