你注重養(yǎng)生保健,為此,蔬果會吃很多,特別是水果,每天都會吃一個(gè)。剛買回家的蘋果,用清水洗一下,直接就吃,當(dāng)然,你也會削皮再吃。通過吃水果,確實(shí)能吸收營養(yǎng)、保健身體,還能美容養(yǎng)顏。
有沒有其他食用水果的方式呢?其實(shí)是有的,很多時(shí)候,水果可以這樣吃,對身體保健、營養(yǎng)吸收會更好,一起來看看吧。
煮梨子
梨子煮水,是常見食用方式,一般來說,出現(xiàn)咳嗽了,這樣吃會更好,將梨子、冰糖搭配起來。梨子屬于寒性,出現(xiàn)風(fēng)寒感冒,引起了咳嗽,可以熬梨子水喝。
在煮梨子水時(shí),梨子的屬性改變,能去除寒性,對潤肺止咳、清熱護(hù)嗓更加好。在煮梨子水時(shí),梨子好用雪梨。
煮紅棗
通常,我們吃紅棗,會干嚼,當(dāng)然,也會用紅棗泡水。其實(shí),把紅棗放在水中,煮一下,會吸收營養(yǎng)。這是因?yàn)楦杉t棗,保存時(shí)間會更長,但是,表面的皮很硬,脾胃虛弱的人,吃了之后,會感覺到腹脹。將其煮水后,效果會更好。
紅棗清洗干凈,放在鍋中,加入冰糖慢燉,能吸收紅棗營養(yǎng),要是再加入蜂蜜,不僅口味俱佳,對滋養(yǎng)皮膚更好。
煮山楂
吃山楂好,當(dāng)然,連續(xù)吃幾個(gè),你會發(fā)現(xiàn)牙很酸,的確,山楂中的有機(jī)酸、果酸酸性較重,生吃會刺激胃部。
要是煮熟食用,效果會更好,煮山楂食用,能健脾開胃,對活血化瘀、吸收脂肪更好。要是還感覺到酸,可以加入蜂蜜,能淡化酸性,對滋養(yǎng)皮膚更好。
上面的梨子、紅棗、山楂用煮的方式,其實(shí),還可以用蒸,也有獨(dú)特的口感。
蒸蘋果
蒸蘋果吃,能讓其中的果膠不斷松軟,對吸收細(xì)菌、毒素效果更強(qiáng),并且,蒸過的蘋果,具有了收斂、止瀉的作用,效果也會更加好。
對于有痔瘡的人,蒸蘋果吃,還能更好的緩解,促進(jìn)身體保健,避免了便秘危害。
蒸橙子
寶寶咳嗽,寶媽可以蒸橙子。用刀切橙子一端,切下來的不要丟,蒸時(shí)候還要蓋上。
蒸橙子,能吸收橙子皮中的橙皮油、那可丁,能緩解咳嗽,對熱咳非常有效。風(fēng)寒引起的咳嗽,好不要這樣吃。
在蒸橙子時(shí),不要加入食鹽,引起支氣管痙攣,造成咳嗽加重。
這就是水果不一樣吃法的描述,不論是煮著吃,還是蒸著吃,都有不一樣口感,希望大家多嘗試,讓身體健康。
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