孕婦消化不良吃什么好
1、孕婦消化不良應(yīng)該以清淡、容易消化為主
2、避免某些會(huì)引起嘔吐的氣味,如炒菜味,油膩味,油煙味等
3、少吃多餐,每次進(jìn)餐不必強(qiáng)求吃多,想吃的時(shí)候就吃
4、投其所好變換食物口味及烹調(diào)方法,多做調(diào)劑
5、多進(jìn)食蔬菜水果,既可開(kāi)胃,又赤手空拳預(yù)防便秘,大便不通,胃腸道不暢,會(huì)影響胃口
6、三餐吃少了,可準(zhǔn)備些牛奶面包,餅干,豆?jié){,酸奶等以備隨時(shí)開(kāi)吃
孕婦消化不良讓飲食來(lái)幫忙，常常發(fā)生消化不良的孕媽可以多吃以下食物。
1、山楂、柑橘、楊梅等酸味食物
孕婦消化不良還會(huì)伴有嘔吐，山楂、柑橘、楊梅之類(lèi)的水果富含有機(jī)酸，能夠增加胃酸的分泌，不僅能夠止嘔，還能促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，這些水果的制品比如話梅也有同樣的功效。
2、西紅柿
西紅柿中的番茄素有助消化和利尿的功效，還能協(xié)助胃液消化脂肪，可以適當(dāng)多吃。
3、葡萄
葡萄中含有各種氨基酸和果酸，而果酸具有促進(jìn)消化的功效，還能幫助孕婦預(yù)防便秘。
4、番木瓜
未成熟的番木瓜中含有兩種酶類(lèi)，一種叫番木瓜蛋白酶類(lèi)，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，促進(jìn)食物的消化和吸收。
5、鯉魚(yú)
除了以上這些水果，鯉魚(yú)對(duì)孕婦止嘔也有很好的功效，直接蒸食新鮮鯉魚(yú)，營(yíng)養(yǎng)還很豐富。
