三、缺少運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體健康有好處，這點(diǎn)大家都是知道的，而人們每次運(yùn)動(dòng)完之后常會(huì)覺得身體疲憊，久而久之，人們就會(huì)以工作忙、沒時(shí)間為理由而不去運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上是自己就不愿意去運(yùn)動(dòng)了，覺得運(yùn)動(dòng)太累了。
可是很多人不知道的是，缺少運(yùn)動(dòng)也是會(huì)讓人經(jīng)常感到疲倦的。
研究發(fā)現(xiàn)，人體每周進(jìn)行三次體育鍛煉，每次鍛煉時(shí)間不低于20分鐘，六周之后，人體在鍛煉的時(shí)候就不會(huì)再感覺到疲憊了，反而會(huì)更有精力。
其實(shí)我們的人體就像是一臺(tái)機(jī)器，缺少運(yùn)動(dòng)的話，質(zhì)量再好的機(jī)器也會(huì)生銹，所以人體想要健康，就一定離不開體育鍛煉的幫助。
經(jīng)常鍛煉能增強(qiáng)身體的力量和耐力，并且可以加速血液的運(yùn)行，有助于心血管系統(tǒng)將氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體各處，使人精力充沛，所以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人要比不運(yùn)動(dòng)的人更加不容易受到疲勞的困擾。
四、喜歡玩手機(jī)、電腦
現(xiàn)如今，手機(jī)、電腦這樣的電子產(chǎn)品在我們的生活中是屢見不鮮，而且在我們的生活中占據(jù)著越來越重要的地位。
這些電子產(chǎn)品的智能化讓我們的生活變得更加快捷方便，可以說，電子產(chǎn)品正在逐漸讓我們的衣食住行簡(jiǎn)便化，而我們每天則會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間在這些電子產(chǎn)品上，很多人下班回到家，仍然喜歡花大量時(shí)間玩手機(jī)和電腦。
我們?cè)谕孢@些電子產(chǎn)品的時(shí)候，實(shí)際上我們的眼睛受到很大的傷害；這些電子產(chǎn)品的屏幕較小，加上亮度較高，會(huì)讓我們的眼睛很快就會(huì)覺得疲勞，而中醫(yī)認(rèn)為“累從眼入”，也就是說，當(dāng)我們的眼睛感覺到疲勞的時(shí)候，實(shí)際上身體已經(jīng)被疲勞感困擾了。
如果在睡覺前玩這些電子產(chǎn)品，還會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌，擾亂人體自然的生理節(jié)奏，影響人體的睡眠，從而致人疲勞。
而且玩手機(jī)時(shí)的低頭姿勢(shì)也會(huì)讓頸椎長(zhǎng)期處于一個(gè)非正常狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)容易得頸椎病，使人越來越感到疲勞。
所以平時(shí)還是少玩電子產(chǎn)品，不僅影響視力，也會(huì)讓人覺得勞累。
結(jié)語：當(dāng)我們感到疲勞的時(shí)候，我們常認(rèn)為是睡眠不足導(dǎo)致的，所以常會(huì)去補(bǔ)覺，但還是有種越睡越困的感覺。實(shí)際上造成我們經(jīng)常疲勞的原因就是上述四個(gè)不良習(xí)慣導(dǎo)致的，所以我們必須要改掉這四個(gè)不良習(xí)慣，讓我們的身體重新變得有活力，整個(gè)人的精力才可以長(zhǎng)期保持旺盛。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
