對于本來就有眼部問題的人，由于眼睛較為脆弱，所以出現(xiàn)眼睛疲勞的可能就會大一些。比如說本來患有近視或者是遠(yuǎn)視，那么更加應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛，否則很有可能會眼睛疲勞的。
3、體質(zhì)及生活方面的因素
生活中不能保持良好的作息，經(jīng)常的熬夜或者是不睡覺，眼睛就會很累，沒有休息的時間?；蛘呤浅燥埖臅r候不規(guī)律，營養(yǎng)補(bǔ)充的不夠，也會出現(xiàn)眼睛下降的問題。注意個人的衛(wèi)生同樣重要，否則總是去摸眼睛，也是有損眼睛的。
4、環(huán)境方面的因素
假如長時間的處于一個對眼睛不友好的環(huán)境中，那么出現(xiàn)眼睛疲勞的可能也會大一些。比如說光線過于強(qiáng)烈，或者是需要看的文字特小，那么眼睛就會感覺到很疲勞。還有在顛簸的車上，或者是很暗的地方，也是如此。
藍(lán)莓
藍(lán)莓中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，其中的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等對人體有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一，營養(yǎng)價值遠(yuǎn)超其他水果，有水果之王的美稱。藍(lán)莓還含有花青素，有抗氧化和增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓的作用。
對于用電腦工作和學(xué)習(xí)的人群而言，多吃藍(lán)莓能減輕眼睛疲勞，夜間視力也能得到提高。
蛋黃
蛋黃是蛋中營養(yǎng)價值高的部分，含有卵黃素、卵磷脂、葉黃素和玉米黃素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中葉黃素和玉米黃素對眼睛的影響很大。
蘋果
蘋果被人稱為明目果，由此可見它對眼睛有很好的維護(hù)作用。其含有針對眼睛重要的兩種物質(zhì)——維生素A和微量元素硒，視網(wǎng)膜含硒量越高，視力的敏銳度越強(qiáng)。
而人體缺少維生素A會造成視紫紅素減少，出現(xiàn)夜間視物不清的問題。因此多食用蘋果從中獲取對視力有好處的物質(zhì)，是非常好的養(yǎng)眼方式。
菠菜
有研究證實(shí)，在深綠色菠菜中發(fā)現(xiàn)有大量葉黃素，而這種物質(zhì)對預(yù)防眼睛衰老有奇效，同時還能預(yù)防白內(nèi)障的產(chǎn)生。
而且這類蔬菜中的維生素B2和 β-胡蘿卜素的含量都很高，當(dāng)身體補(bǔ)充到足夠的這些物質(zhì)，即使眼睛疲勞，也很難產(chǎn)生紅血絲和“干眼病”等問題。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么辦，經(jīng)常有眼疲勞的人，可以試試眼保健操，生活中護(hù)理好自己的眼睛，多吃一點(diǎn)對眼睛好的食物，也不要有經(jīng)常用眼的情況，要減少使用電子產(chǎn)品。
