上班族和學(xué)生黨的工作和學(xué)習(xí)壓力比較繁重，很有可能會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦或者是書(shū)本，這個(gè)可以說(shuō)是導(dǎo)致眼疲勞常見(jiàn)的原因。發(fā)生了眼疲勞之后，大家會(huì)感覺(jué)自己的眼睛比較干澀，還有不適的癥狀，此時(shí)要怎么辦呢?眼疲勞的朋友可以通過(guò)飲食進(jìn)補(bǔ)，吃什么食物好呢?
一、濃茶涂抹眼部
在平時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛有疲勞的情況，但是沒(méi)有足夠的時(shí)間和條件來(lái)休息，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要為自己泡一杯濃茶，之后需要用棉棒蘸取適量的茶葉水，然后涂抹在我們眼睛周圍，這樣能夠能夠有效的改善眼睛疲勞的癥狀。
二、熱毛巾敷眼部
眼睛有疲勞或是一些其他不適的癥狀，大家可以用熱敷的方法改善癥狀，首先人們需要準(zhǔn)備好一個(gè)毛巾放在熱水里面浸泡一下，將其擰干之后直接敷在眼睛上面，適當(dāng)?shù)臒岱竽軌蛴行У拇龠M(jìn)眼睛部位的血液循環(huán)，這樣就能夠緩解眼疲勞的癥狀。
三、菊花水熏眼睛
菊花是人們非常喜歡的茶類，對(duì)于有眼疲勞的人來(lái)說(shuō)，可以用菊花茶來(lái)緩解，大家需要拿出幾朵菊花，然后用沸水沖泡菊花，此時(shí)人們可以趁著菊花水熱氣上升的時(shí)候，將自己的眼睛閉上之后熏蒸眼睛，這樣做能夠很那好的緩解眼疲勞。
四、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>
即便工作非常忙碌，人們面對(duì)電腦連續(xù)辦公，一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)候就需要暫停下來(lái)，可以站在窗口看看外面的風(fēng)景，或者看一看樓下的人流，或者閉上自己的雙眼休息一會(huì)兒。
五、選擇眼藥水
如果因?yàn)楣ぷ鞯脑虿坏貌桓邚?qiáng)度使用眼睛，那么也應(yīng)該隨身準(zhǔn)備一瓶能夠滋潤(rùn)眼球的眼藥水，眼睛疲勞的時(shí)候可以滴一兩滴，然后閉上雙眼，休息幾分鐘。
1、眼部疾病
除了正常的用眼過(guò)久之外，也有一部分人是因?yàn)檠劬Ρ旧泶嬖谥恍﹩?wèn)題，比如說(shuō)角膜炎、晶狀體渾濁等等，這些眼部疾病使得用眼人對(duì)于一些事物更加模糊不清，但又不能夠像近視遠(yuǎn)視一樣，通過(guò)戴眼鏡來(lái)解決，所以相較來(lái)說(shuō)，短時(shí)間內(nèi)就能夠感覺(jué)到強(qiáng)烈的疲勞感。
2、用眼過(guò)久
眼睛同樣是身體的器官之一，所以用眼也過(guò)久，耗費(fèi)精力過(guò)多，它們同樣會(huì)感覺(jué)到疲勞。一般用眼過(guò)久時(shí)，眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀、腫脹的感覺(jué)，這時(shí)候就需要我們及時(shí)的休息，并且對(duì)眼部做一定的養(yǎng)護(hù)，比如說(shuō)做一套眼保健操。而且相較于正常人用眼過(guò)久的疲勞感，其實(shí)有近視、遠(yuǎn)視或者散光的人用眼要更加疲勞一些，因?yàn)榫铙w更難以調(diào)節(jié)，所以眼睛會(huì)感覺(jué)到更累。
3、環(huán)境影響
