太極拳開合轉(zhuǎn)換規(guī)律
?、僭谔珮O拳運動中，開與合是互相化生的
就是陳鑫說的：“一開連一合，開合互相承”(《陳氏太極拳圖說》75頁)。就整體而論，有的拳勢(如“攬擦衣”)是一開一合，有的拳式(如“金剛搗碓”)是兩開兩合，有的拳勢(如“閃通背”、“云手”)有更多的開合。
由此可見，太極拳的開合是前呼后應(yīng)的，二者缺一不可。
還有少數(shù)拳式，如“白鵝亮翅”，外形上雖然只開不合，但緊接的“摟膝拗步”式，就必須先合而后開;“初收”式外形上雖然只合不開，但緊接的“斜行”式，就必須先開而后合。
太極拳動作，系由無數(shù)個弧形和圓圈所組成。以手而論，如果劃上弧或上半圈時為伸為開，則劃下弧或下半圈時為合，如“左右擦腳”式。反之，如果劃下弧或下半圈時為開，則劃上弧或上半圈時為合，如“抱頭推山”前半勢的雙手抱頭動作。
?、谌瓌葜?，手足的屈伸與內(nèi)氣的收放通常是一致的
肢體由屈而伸時，內(nèi)氣通常是由丹田向外發(fā)至手足四梢;肢體由伸而屈時，內(nèi)氣通常是由手足四消收歸丹田。
所以說，平日里我們還需要加強內(nèi)功的修煉，相信在未來的日子里，我們一定會取得成效。
陳鑫曾說“凡左右纏絲精，伸展胳膊向外去者，皆是由肩、由腋纏到指頭;往里收束者，引進其精，皆是由指甲、指肚纏至肩、纏至腋。”
又說：“周身之精，往外發(fā)者，皆發(fā)于丹田，向里收者，皆收于丹田。”如“單鞭”式，兩手由胸前向左右開展，兩腿左弓右蹬時，內(nèi)氣是由丹田發(fā)向手足四梢。
“初收”式，兩手兩足屈收如猬縮，內(nèi)氣是由手足四梢收歸丹田。
但是，也有少數(shù)拳勢身肢的屈伸和內(nèi)氣的收放恰巧相反。
比如：陳式太極拳由“金剛搗碓”式轉(zhuǎn)“白鵝亮翅”式，兩手和兩臂由左向右前上方伸展時，內(nèi)氣卻是從手足四梢向丹田收聚;楊式太極拳的“雙峰貫耳”式，兩拳分別自左右弧形向前上方收合時，內(nèi)氣卻是從丹田向兩拳發(fā)放。
所以，有些拳家將太極拳動作中同義的相對名稱分類列表：將吸、合、虛、蓄、屈、退、起、仰。歸為一類，將呼、開、實、發(fā)、伸、進、落、俯歸為另一類，只是符合一般情況。
在練習(xí)實踐中，第一類名稱的涵義未必都是合;第二類名稱的涵義未必都是開。同一個拳式(如同上面說的“白鵝亮翅”)，以外形而論，可稱之為開，以內(nèi)氣而論，又可稱之為合。又如，單就俯和仰兩者的外形而論，俯應(yīng)屬合而不屬開，仰應(yīng)屬開而不屬合。
③足腿起步時常用順纏開勁，落步時常用逆纏合勁
手臂引化時有時用順纏開勁，有時用逆纏合勁，但擊發(fā)時則常用逆纏合勁。陳鑫說：“纏絲精即道也者，不可須臾離也”。
在陳鑫的著作里，很多地方都以纏絲勁的順逆來區(qū)分開合。關(guān)于起步用順纏開勁、落步后用逆纏合勁，他在論述“庇身捶”式時講得十分明確，他說：“右足初開步，足先里向外繞一小圈，而后向右漸漸展開，如新月形。
其內(nèi)精是用順纏法，由足大拇起端，向足背至外踝，由下向里，上纏至大腿根，是順纏法，屬開。待足展開步，足落后，仍用此精倒回纏之，以至足大拇，是謂逆纏法，合精法。”。
在闡述擊發(fā)時采用逆纏合勁的地方更比比皆是。但是，需要指出的是，順纏開勁也不是不可以擊人。比如：“背折靠”式，就是用右肩的順纏開勁擊人;“白鵝亮翅”式，也可用右臂的順纏開勁擊人。
上述幾條，只是開合轉(zhuǎn)換的基本規(guī)律。實際上，在太極拳練習(xí)時，特別是在太極推手競技時，開合的變換還要復(fù)雜得多。
雙方肢體沾粘連隨劃圈運動，為了“知人”和不被人“知”，在由合到開的過程中，有時突然作一個小圈合動，而后繼續(xù)外開，是謂“開之再開”;在由開到合的過程中，有時突然作一個小圈開勁，而后繼續(xù)內(nèi)合，是謂“合之再合”。
又如“高探馬”式，左胳膊如果打出肘勁，則左手內(nèi)合而左肘外開，這叫“合中有開”或叫“開中有合”。正像陳鑫說的：“開合原無定，屈伸勢相連”。不過，只要我們知道了開合的區(qū)分方法和開合轉(zhuǎn)換的基本規(guī)律，就基本上明確了太極拳的開合。
結(jié)語：綜上所述，您是否掌握了太極拳的開合呢?學(xué)習(xí)太極拳要培養(yǎng)靈活的思維，學(xué)會融會貫通，太極拳不單純屬于老年人的運動，而是屬于全民的運動，學(xué)習(xí)太極拳能強身健體，同時還能預(yù)防疾病。
