粗鹽按摩法
粗鹽具有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。
用粗鹽瘦腹，不用很麻煩，利用浴前浴后的一小段時(shí)間足以讓你的小腹瘦下來(lái)。浴前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，把它涂在腹部。
熱敷10分鐘或是以打圓圈的方式按摩后，用水沖掉即可。浴后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感，則可以用專門(mén)的浴鹽進(jìn)行。
縮腹走路法
首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”：吸氣時(shí)，肚皮漲起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊。這樣呼吸，有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
當(dāng)你已經(jīng)習(xí)慣用“腹式呼吸法”呼吸了，就可以開(kāi)始進(jìn)行縮腹走路了。平常走路和站立時(shí)，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。
剛開(kāi)始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來(lái)，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢(shì)也會(huì)更迷人。
看完上面介紹的六個(gè)瘦腰小方法，你知道應(yīng)該如何瘦腰了嗎?如果你還覺(jué)得不夠，小編還有幾種瘦腰的方法教給大家哦!
瘦腰小妙招
多喝水
每天八杯水，少喝刺激飲料，是保證身材苗條的有效辦法之一。早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物全部排出體外，這樣小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)就小了。你的腰部曲線就越來(lái)越完美了。
保證充足的睡眠
健康飲食、有規(guī)律的鍛煉對(duì)于消除壓力和腹部脂肪都有用，但前提是你的睡眠一定要充足。睡眠不足可能導(dǎo)致壓力，隨之而來(lái)的就是腹部脂肪的增加。
在一個(gè)長(zhǎng)達(dá)6年的研究中，加拿大的研究者們發(fā)現(xiàn)那些每天晚上只睡5~6個(gè)小時(shí)的成年人中有35%的人長(zhǎng)胖了10磅，有近6成的人腰腹部都比那些每天睡7~8小時(shí)的人粗。
多喝綠茶
每天喝相當(dāng)于4杯綠茶的鍛煉者在12周減掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因飲料的鍛煉者的8倍多，研究者就此推斷綠茶中所含的兒茶酚能有效地加快脂肪的代謝。
現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，女人沒(méi)點(diǎn)姿色就沒(méi)有揮霍的成本，女人們都金錢(qián)和時(shí)間花在裝扮與減肥上面了，因此，美貌和身材對(duì)于女人來(lái)說(shuō)很重要的!
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道瘦腰的方法有哪些了嗎?每個(gè)女人都想擁有屬于自己的小蠻腰，特別水桶腰的女人看到小蠻腰的人，只剩下羨慕嫉妒恨了，其實(shí)，女人想要小蠻腰很簡(jiǎn)單，只要根據(jù)以上方法照做就可以了哦!
