我們每一個(gè)人都或多或少的會(huì)有脂肪，只不過(guò)每一個(gè)人的腹部脂肪的量是不一樣的，正常的脂肪對(duì)身體健康是沒(méi)有傷害的，但是如果有大量的脂肪的話(huà)就會(huì)傷害身體健康了，那么你知道腹部脂肪多少才是健康的嗎?如何趕走腹部的脂肪呢?趕緊跟隨小編去看一下吧!
對(duì)于腹部的脂肪，我們?cè)趺粗啦攀浅瑯?biāo)的呢?怎么去判斷呢?一起去學(xué)習(xí)一下吧!
深腹部脂肪適量好
所謂的“內(nèi)臟”的脂肪，是指圍繞在你的心臟、肺、肝臟和其他器官周?chē)闹?。人體需要一些內(nèi)臟脂肪，因?yàn)樗梢员Ｗo(hù)內(nèi)臟。如果深腹部脂肪太少，在受到意外撞擊時(shí)，由于缺乏緩沖，就很容易受傷。但是，如果腹部脂肪過(guò)多的話(huà)，你會(huì)更容易患高血壓、糖尿病、心臟病、老年癡呆癥和某些癌癥，比如結(jié)腸癌。
脂肪并不是固定的，如果你經(jīng)常坐著不動(dòng)，那么脂肪就會(huì)儲(chǔ)存在一些“不尋常”的地方，特別是心臟、肝臟等。克里斯汀·海爾斯頓醫(yī)學(xué)博士表示，只有積極運(yùn)動(dòng)，“許多討厭的脂肪”才可以逐步消除。
你有多少腹部脂肪，知道嗎?
很多人都不知道自己體內(nèi)的脂肪到底有多少，有哪些是屬于多余的脂肪的，精確的方法是去醫(yī)院進(jìn)行CT掃描或者M(jìn)RI檢查。但還有一個(gè)更簡(jiǎn)單、成本更低的方法來(lái)進(jìn)行自我檢查。首先找一把卷尺，從肚臍處環(huán)繞腰圍一圈。特別注意的是此時(shí)應(yīng)確保卷尺呈水平狀態(tài)，否則測(cè)出的腰圍指數(shù)會(huì)出現(xiàn)偏差。
為了您的健康著想，女性的腰圍應(yīng)小于35英寸，而男性的腰圍應(yīng)小于40英寸。一旦超過(guò)這兩個(gè)臨界值，就很容易患病。海爾斯頓博士說(shuō)：“如果你有更多的腹部脂肪，它可能是你有更多的內(nèi)臟脂肪的指標(biāo)。”而腹部脂肪多的現(xiàn)象不一定是肥胖者才有，即使是“瘦人”，也可能有很多腹部脂肪。因?yàn)楦共恐镜姆绞匠烁愕纳罘绞?、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣相關(guān)，還與個(gè)人基因有關(guān)。
