哥本哈根減肥法科學(xué)嗎
哥本哈根減肥法營養(yǎng)師分析稱，這份減肥食譜短期內(nèi)可能有效果，一段時(shí)間后容易反彈。按照食譜減肥期間，控制了碳水化合物攝入，打破了能量均衡，人的身體處于不適應(yīng)期，體重會有所減輕，經(jīng)過一段時(shí)間的適應(yīng)，身體再次恢復(fù)能量均衡，體重又會回歸原樣。
據(jù)稱，曾經(jīng)有兩個(gè)朋友試用了此食譜，短期內(nèi)瘦了七八斤，但不久后又恢復(fù)了原來的體重。糖是人體大的能量供給，不吃主食會對身體產(chǎn)生副作用。
按照減肥菜譜，攝入的肉類、蛋類也許能提供足夠的能量，但缺少糖分供給，能量并不均衡，會導(dǎo)致頭疼、惡心甚至肝腎損傷等副作用。
據(jù)了解，蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、水和維生素是人體需要的五類營養(yǎng)物質(zhì)，共同維持能量均衡，一個(gè)都不能少。
減肥中不吃肉類，也算一個(gè)誤區(qū)。人體每日需要攝入100—150g肉蛋類，保證蛋白質(zhì)和脂肪的供給。而且，肉類也是血紅素、動(dòng)物蛋白的主要來源，長期不吃肉者會臉色不佳，甚至引發(fā)貧血。
提醒廣大美眉，減肥的原理在于攝入能量少于排出能量，具體來說，就是少吃多運(yùn)動(dòng)。而且，減肥是個(gè)長期的過程，太迅速的減肥方法可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，甚至對身體造成傷害，不要輕易嘗試。
網(wǎng)友態(tài)度
網(wǎng)友曬出大魚大肉的減肥菜單后，很多網(wǎng)友紛紛跟帖并舉手報(bào)名，稱“感覺好好吃，我愿意嘗試”，“覺得照這么吃會只增不減，但食物看上去還蠻美味的”。
不過，也有網(wǎng)友冷靜地提醒，“不能放油鹽佐料，怎么好吃得起來”，“沒有主食，只吃這么點(diǎn)肉早餓死了”。
在執(zhí)行這份餐單期間，如果你食用了食譜外的食物，請立即停止該食譜，因?yàn)檫@樣將不會按照預(yù)期改善你的新陳代謝。
你必須在6個(gè)月后重新執(zhí)行該食譜。如果在前6天沒有按照該食譜進(jìn)食，可以在3個(gè)月后重新進(jìn)行。
哥本哈根減肥食譜所持續(xù)的時(shí)間為2周，而且要求嚴(yán)格，執(zhí)行起來較難。所以請你在沒有出行和聚餐計(jì)劃期間進(jìn)行，以免計(jì)劃被打亂。
